[Bluesky24]

Araştırmacılar yaklaşık 25 yıldır 88.000 sağlıklı kadın üzerinde çalıştılar. Beslenme alışkanlıklarını ve geçirdikleri kalp krizi ve felçleri incelediler. Sonuçları en iyi çıkan kadınların yüksek kan basıncını önleyen besinlerle beslendiklerini gördüler.

Kan basıncını düzenleyen bir diyet; meyve ve sebze içermeli, taneli besinler, yağsız süt ve et yerine protein içeren bitki bazlı yiyeceklerden oluşmalıdır. Bu tarz bir beslenme şeklini yaşamlarına yerleştirmiş kadınların kalp krizi geçirme oranları daha farklı beslenen kadınlara göre yüzde 24, felç geçirme oranlarıysa yüzde 18 daha düşüktür.

Ayrıca bu tür bir diyet yüksek kan basıncını ve kolesterolü de düşürmektedir. Bazı insanlar bende nasılsa yüksek kan basıncı yok bu nedenle böyle bir diyete de ihtiyacım yok” diye düşünerek hata etmektedir. çünkü uzmanlara göre sağlıklı insanlarda da bu tür rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.

Bu araştırmalar sadece kadınları içeriyor olsa da araştırmacılar erkeklerin de bu tarz diyetlerle sağlıklarını koruyacaklarını belirtiyor. Bu uzun süreçli ve büyük kapsamlı araştırmanın bir benzerini daha yapmak kolay olmayacaktır ancak zaten bu araştırmayla düşün kan basıncını koruyan diyetlerin sağlık açısından faydası ortadadır. Bu diyete Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüsünün internet sitesinden ulaşılabilir.





Kaynak: saglicaklakal.com