[Bluesky24]

merhabalar. ben 26 yaşında 168 cm. ve 92 kg.ağırlığında bir bayanım. uzun zamandır kilo verme çabaları sarf etmekteyim fakat başarısız olmaktayım.daha evvel bir ünv. hastanesine gittim ve diyet listesi aldım.diet kişisel idi ve 1800 kalorilik değişimli diyetti.ekmek yerine et yerine ne yemem ne yememem gerektiği anlatılıyordu.yaptım ama ulaşmam gereken ideal kiloya ulaşamadım.aynı zamanda polikistik over sendromu hastasıyım. doktaorum bu hastalıktan dolayı yavaş kilo verdiğimi ama başarabileceğimi söyledi. fakat ben artık yapamıyorum.ve değişik bir ve daha hırsla yapabileceğim çalışma şeklime uygun bir diyet isitiyorum.sabah saat 8 de kalkıyıorum muhasebeciyim yani tüm gününm oturarak geçiyor.spor yapma imkanım bu aralar kısıtlı.yürüyüş ise günde toplam en fazla 40 dakikayı buluyor ama o da parça parça.kısacası artık sağlıklı bir şekilde kilo kaybetmek istiyorum.gece saat 23.00 civarı yatıyorum.monoton bir yaşantım var ve metobolik anlamda yaptırdığım testler normal çıktı.sizden yazdığım bu bilgilere göre bana bir diyet listesi ama haftalık değişimli bir liste yazmanız.Malum diyetisyene gitmek istedim özel olarak ama ücret olarak şuan da karşılayamayacağım için sizden yardım istemekteyim.Cevabınızı bekleyeceğim.Şimdiden çok teşekkür ederim.

Dr. Asude Elci KARNAP









Yazının Orjinali için Lütfen www.saglikdanis.com adresini ziyaret ediniz.