Şiatsu ile Yüz Bakımı Şiatsu ile Yüz Bakımı CİLT BAKIMI Düzgün, güzel görünümlü bir cilde sahip olmak yalnızca kremler, cilt losyonları kullanmakla elde edilebilecek bir şey değildir. Güzel bir cildi olmak dışardan değil, içerden gelen bir şeydir. Cilt sağlığı sağlıklı bir beden ve zihne sahip olmanın dışa yansıyan görünümüdür. Cilt bakımının en önde gelen koşulu genel sağlığı korumaya gösterilen özendir. Cilt sorunlarının nedenlerinin en başında kabızlık ve hazımsızlık gelir. Bunun için de sindirimle ilgili organların sağlıklı bir biçimde çalışması gereklidir. Bereketsizlik, fazla kilolar, ruhsal çalkantılar ve yemek saatlerine dikkat edilmemesi, uyku saatlerinde düzensizlik cilt sorunlarının en başta gelen nedenleri arasındadır. Cilt gereği gibi beslenemeyince rengi solar, pütürlenir, kurur, kabalaşır, üzerinde lekeler belirir ve kırışır. Şiatsu arada bir darbeler yaparak ya da masaj yaparak cildi canlandırmak demek değildir. Şiatsu bedenin yüzeyinde bulunan belirli noktalara düzenli bir biçimde parmaklarla bastırma yöntemidir. Bu bastırmalar kasların içine kadar işler ve gerginlikleri ve gerilimleri giderir. Kan damarlarının, iç salgı bezlerinin ve sinir sisteminin rahatlamasını sağlar. Şiatsu'da yaptığınız basıncın şiddeti basınç uyguladığınız her kasın gerginlik ve sertlik durumuna göre ayarlanmalıdır. Böylelikle bedenin her yanı uyumlu bir duruma getirilmiş olur. Bedenin bütününe uygulanan şiatsu cildi canlandırır, cilt dokusunu uyararak cildin kendi kendisini yenilemesine imkan verir. Kan dolaşımını hızlandırarak cildin taze, nemli ve pürüzsüz bir görünüm kazanmasını sağlar. İç salgı bezlerinin gerektiği gibi çalışır durumda olması cilt için son derece önemlidir. Böbrek üstü ve tiroid salgı bezlerine şiatsu yapılması özellikle önemlidir. Böbrek üstü salgı bezi altmış kadar çeşitli salgı yapmaktadır. İyi bir kan dolaşımı özellikle ellerin derileri için önemlidir. Eğer ellerinizin derisi kuru ve çatlaksa ya da elleriniz soğuksa kendinize düzenli şiatsu yapın. Böylelikle ellerinizdeki kan dolaşımını hızlandırmış ve bedenin kendi kendini iyileştirme sürecini harekete geçirmiş olursunuz. |
Ynt: Şiatsu ile Yüz Bakımı l— Öncelikle boyunda şahdamarının ön yanındaki noktalardan soldakilere, sonra sağdakilere başparmağınızla bastırın. Bu noktalara bastırılmasĹ baştaki kan dolaşımını güçlendireceği için yüze renk ve aynı zamanda mana ve ifade getirir. Üçüncü ve dördüncü noktalar arasında cilde parlak görünümünü veren tiroid salgı bezi var 2-Boynun iki yanindaki noktalara üc parmakla bastirin 3- ensenin iki yanindaki noktalara,daha sonra omuz basindaki noktalara önce sol yan sonra sag yana olmak üzere bes saniye süreyle bastirin 4-Sonra yüze şiatsu yapın. Alındaki noktalara üç parmakla bastırın. Burnun iki yanındaki noktalara, elmacık kemiklerinin altındaki noktalara, ağzın iki yanındaki noktalara, gene göz yuvasındaki noktalara üst üste bindirdiğiniz işaret ve orta parmaklarınızla bastırın. Cildin kuru, buruşuk ya da kaba olduğu yerlere özel bir ihtimam gösterin. Önce hafif bastırın, sonra azar azar basıncı artırın. 5-sakaktaki noktalara üc parmakla bastirin.bu noktalara bastirilmasi cildin esnekligini korur ve Gözlerin cevresinde kirisikliklar olmasini önler |
Ynt: Şiatsu ile Yüz Bakımı ŞİATSU VE STREÇİNG Şiatsu kaslardaki gerginlikleri ve sertlikleri giderir, kasların esnekliğini, bükülebilirliğini artırır, yorgunluğu geçirir. Streçing kasları uzatır, kan dolaşımını olumlu yönde etkiler, kasları güçlendirir ve kaslara daha bir kıvraklık kazandırır. Her ikisi birden yapılınca birbirlerini tamamlarlar. Birbirlerinin etkinliğini artırırlar. Sonuç elde edilecek yararın çoğalmış olmasıdır. Temelde şiatsu'nun amacı gerginlikleri gidermek ve yorgun kaslara esnekliğini, eğilip bükülebilirliğini yeniden kazandırmaktır. Streçing kasları daha da güçlendirir, eğilip, bükülebilirliğini, esnekliğini artırır. Streçing bir yandan da eklemlerin hareket alanını çoğaltır ve hareketleri kolaylaştırır. Streçing yavaş ve nefesle uyumlu olarak yapılmalıdır. Kasların uzatıldığı duruşlar bu bölümde belirtildiği süre kadar sürdürülmelidir. Bu egzersizleri yapmak için hiç bir alet ya da herhangi özelliği olan bir mekâna ihtiyaç yoktur. Üç dakika burada, beş dakika orada, aklınıza geldikçe ya da kendinizi biraz yorgun ve gergin hissedince bunları yapmanız son derece yararlı olacaktır. Eğer bunları yapmak için özel bir zaman ayırma imkanım bulamaz ya da belirli bir yer ayarlayamazsanız biç olmazsa banyodan ya da duştan çıktıktan sonra birkaç dakikanızı bunlara ayırın. Yatmadan önce veya işinize kısa bir ara verince günlük yaşamınızın birkaç dakikasını şiatsu ve streçing'e ayırın. Burada bedenin her bölümü için öneriler vardır. Tekniği öğrendikten sonra her gün yalnızca bir veya iki bölüme şiatsu yapmayı ve öteki bölümlere bir sıra içinde sırası geldikçe şiatsu yapmayı uygun görmüş olabilirsiniz. Zamanla yorgunluğun ve gerginliğin biriktiği yerlere şiatsu yapmak günlük yaşamınızın son derece doğal bir parçası olacaktır. Not: Tersi önerilmedikçe her öneri önce sol yana sonra sağ yana uygulanmalıdır. |
Ynt: Şiatsu ile Yüz Bakımı YÜZ l—Göz yuvası içindeki noktalara, önce yukarıdakilere sonra da aşağıdakilere olmak üzere üç parmak basıncı uygulayın. Sonra parmaklarınızı kaldırmadan o noktaları yavaş yavaş dışa doğru kaydırın. Sonuncu noktada on saniye süreyle parmaklar ınızı böylece tutun. Daha sonra basıncı kesin. Birden dörde kadar olan bütün maddelerdeki önerilerde iki yana birden aynı zamanda bastırın. 2— Şakaktaki noktalara üç parmakla bastırın. Sonra deriyi birinci maddede anlatıldığı gibi yana doğru çekin. 3-Burnun iki yanındaki noktalara üst üste bindirdiğiniz işaret ve orta parmaklarınızla bastırın. Sonra deriyi bu noktalara doğru on saniye süreyle çekin. 4— Alındaki noktalara ortadan başlayıp yanlara doğru üç parmakla bastırın. Sonra parmakları aynı nokta üzerinde oynatarak deriyi gerin. Ağzın iki yanındaki noktalara da aynı şeyleri yapın. |
Cevap: Şiatsu ile Yüz Bakımı canım bu noktaları nasıl bulucam cahilliğime ver lütfen merak ettim ilk defa cildimle ilgili bişeyi öğrenmek istedim cildim sorunsuz gerginlikler zaman zaman yaşanabiliyor tşkler. Boynun iki yanindaki noktalara Şakaktaki noktalara Alındaki noktalara |
Cevap: Şiatsu ile Yüz Bakımı evet resimli olsa daha aydınlatıcı olur herhalde teşekkürler paylaşımınız icin |
Cevap: Şiatsu ile Yüz Bakımı İşte görseller actionsmile — Öncelikle boyunda şahdamarının ön yanındaki noktalardan soldakilere, sonra sağdakilere başparmağınızla bastırın. Bu noktalara bastırılmasĹ baştaki kan dolaşımını güçlendireceği için yüze renk ve aynı zamanda mana ve ifade getirir. Üçüncü ve dördüncü noktalar arasında cilde parlak görünümünü veren tiroid salgı bezi vardır. http://img236.imageshack.us/img236/6...7834st7yg4.jpg 4— Sonra yüze şiatsu yapın. Alındaki noktalara üç parmakla bastırın. Burnun iki yanındaki noktalara, elmacık kemiklerinin altındaki noktalara, ağzın iki yanındaki noktalara, gene göz yuvasındaki noktalara üst üste bindirdiğiniz işaret ve orta parmaklarınızla bastırın. Cildin kuru, buruşuk ya da kaba olduğu yerlere özel bir ihtimam gösterin. Önce hafif bastırın, sonra azar azar basıncı artırın. http://img391.imageshack.us/img391/2846/88062990io8.jpg YÜZ l—Göz yuvası içindeki noktalara, önce yukarıdakilere sonra da aşağıdakilere olmak üzere üç parmak basıncı uygulayın. Sonra parmaklarınızı kaldırmadan o noktaları yavaş yavaş dışa doğru kaydırın. Sonuncu noktada on saniye süreyle parmaklar ınızı böylece tutun. Daha sonra basıncı kesin. Birden dörde kadar olan bütün maddelerdeki önerilerde iki yana birden aynı zamanda bastırın. 2— Şakaktaki noktalara üç parmakla bastırın. Sonra deriyi birinci maddede anlatıldığı gibi yana doğru çekin. http://img218.imageshack.us/img218/5250/85298592qg8.jpg http://img218.imageshack.us/img218/5882/35514509rq8.jpg 3-Burnun iki yanındaki noktalara üst üste bindirdiğiniz işaret ve orta parmaklarınızla bastırın. Sonra deriyi bu noktalara doğru on saniye süreyle çekin. 4— Alındaki noktalara ortadan başlayıp yanlara doğru üç parmakla bastırın. Sonra parmakları aynı nokta üzerinde oynatarak deriyi gerin. Ağzın iki yanındaki noktalara da aynı şeyleri yapın http://img218.imageshack.us/img218/4600/98750193nx6.jpg |
Cevap: Şiatsu ile Yüz Bakımı canımcığım resimler için bilgin için emeğine sevgine sağlık.hep harika kal dileğimle |
Cevap: Şiatsu ile Yüz Bakımı redflowers çok teşekkürler siz yapıyormusunuz etkisini gördünüz mü |
Cevap: Şiatsu ile Yüz Bakımı Alıntı:
Rica ederim Sibel' cim. Hayır ben uygulamadım bu tekniği, resimleriyle görmek istediğiniz için yardımcı olmak istedim. Ben cildim için pek birşey uygulamıyorum açıkçası, ama herkes ne kullandığımı merak eder. Pürüzsüz bir cilde sahip olmamın en büyük nedeni sanırım fondotön yada pudra kullanmıyor olmam, ve makyaj malzemelerimi kalitesine göre seçmem olabilir. Sabahları soğuk suyla yıkarım ve çok nadir aklıma gelirse ballı yoğurt maskesi yapar ve sodayla yıkarım. |
WEZ Format +3. Şuan Saat: 11:06 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.