cildimizi korumak için...

cildimizi korumaya alalım...

Cildin en amansız düşmanları olan güneş, hava kirliliği, sinir sisteminde bozukluk, rüzgar, aşırı nemlilik ve sigara; cildin vakitsiz yaşlanmasına neden oluyor. Uzmanlar, ciltteki bozulmaların yüzde 90’ını bu etkenlere bağlıyor.
        Çevre etkenleri ve genetik nedenlerle cilt vakitsiz yaşlanabiliyor. Sağlıklı kalması için uygulanması gereken ilk koşulsa onu korumak. Cildimizin kendini savunma sistemi bulunuyor ve bu sistemde antioksidanlar depolanıyor. Antioksidanlar; elmaları çürüten, madenleri paslandıran, cildin sarkmasına neden olan zararlı özgür radikalleri yok ediyor. Güneş, çevre kirliliği ve sigaraysa özgür radikalleri besliyor ve çoğaltıyor. Özgür radikallerin verdikleri zararları gidermek için de antioksidanlara gereksinim var. A, C ve E vitaminleri, mineraller, çinko ve selenyum antioksidan kaynaklarıdır. Bu maddeleri içeren besinlerle beslenmek, soruna kalıcı çözüm getirir. Ayrıca cildi koruyucu maddeler içeren kozmetik ürünlerini kullanmakta da yarar var. İşte cildimizin yedi düşmanı ve onlardan nasıl korunmamız gerektiği:
        1- Fazla şeker ve çikolata
        Çikolata, kuruyemiş, cips gibi yağlı yiyecekler cildin yağ dengesini bozuyor ve sivilce oluşumuna neden oluyor. Örneğin; yağda kızarmış yiyeceklerin sindirimi zordur ve bu yiyecekler hücrelerin temizlenme sürecini uzatır. Cildin sağlıklı ve pürüzsüz olabilmesi için, yenilenlere son derece özen göstermek gerekiyor. Bu nedenle özellikle vitamin ve mineralli yiyecekler tüketmek çok önemli. Günde 5 parça taze meyve ve sebze yemek bunun için yeterli. Cildin iyi beslenmesi için şu yiyecekleri yemeye özen gösterin:
    Kivi: C vitamini deposu olan bu yeşil meyve, enfeksiyonlarla mücadele etmek ve cilt kusurlarını engellemek açısından faydalı.
    Deniz ürünleri: Vücuttaki mineral seviyesini yükseltmenin en iyi yolu, bol çinko içeren deniz ürünleri yemek.
    Ispanak: Cildi güçlendiren çok iyi bir sebze.
        2- Cildi bakımsız ve korumasız bırakmak
        Dış etkenler en çok yüzü etkiler. Hava kirliliği cildimiz üzerinde olumsuz etki yaratan faktörlerin başında yer alıyor. Sadece hava almaya çıktığımızda bile sert bir rüzgar, güneş ve kirlilik, cildinizi yıpratmaya ve soldurmaya yetiyor. Güneşin zararlı ışınları, cildin yaşlanmasına ve en önemlisi cilt kanserine yol açıyor. Bu ışınlar, cildin kolojen tabakasına zarar veriyor, bu da elastikiyeti azaltıp, yaşlanmayı hızlandırıyor. Cildi korumanın en etkili yolu; yüksek faktörlü nemlendiriciler kullanmak.
        3- Bakım ürünlerini bilinçsizce kullanmak
        Çok fazla kullandığımız bakım ürünleri maalesef vücudumuza iyi gelmiyor. Asıl yapılması gereken; yüzü sadece temizlemek ve tonik kullanmak. Nemlendiriciyi ise sadece cildin ihtiyacı olan bölgelere sürmek. Örneğin; burun ve çene bölgeleri yağ bezleri açısından oldukça zengindir. Bu bölgelere fazla nemlendirici sürmemek gerekir. Ayrıca bakım ürünü alırken cilt tipine de dikkat etmek oldukça önemli.
        4- Stres yaratmak
        Her şeyi problem eden insanlar hayatlarını stres dolu geçirir. Bu sorun herkeste farklı şekilde dışa vurur. Kimi baş ağrısı çeker, kimindeyse sivilceler çıkar. Stres birçok hastalığa yol açtığı gibi, cildimiz üzerinde de tahribat yaratıyor. Kozmetik firmaları son yıllarda cildin stresini azaltan ve onu yatıştıran ürünler geliştirdi. Bu yardımcı ürünlerle cildinize destek olabilirsiniz. Ayrıca güzellik uykusuna yatmak ve spor yapmak da cilt için oldukça faydalı.
        5- Sivilcelerle oynamak   
        Sivilceyi sıkmak demek, sivilcenin iyice yayılması ve enfeksiyonun derinleşmesi demektir. Sivilcenin kendi kendine sönmesini beklemek en iyisi. Bu esnada kapatıcı kullanabilir veya üzerine fondöten sürebilirsiniz. Ancak bunu da abartmayın. Sürekli fondöten kullanmak, cildin hava almasını engeller ve sivilcenin geçeceği varsa da geçmez.
        6- Makyajı temizlemeden yatmak
        Akşamları makyajı temizlemeden yatmak cildin hava almasını engeller. Cilt özellikle akşamları biz uyurken kendini yenilediği için geceleri cilt temizliğine daha çok özen gösterin.
        7- Sigara içmek, alkol kullanmak
        Alkol ve sigaranın cilde vereceği zarar hiçbir şey ile kıyaslanmayacak kadar büyük. Sadece sigara içilen bir ortamda bulunmak bile cilde son derece zarar veriyor. Bu iki cilt düşmanı ile savaşabilmek için vitamin ve minerallere ihtiyaç var. Alkol, vücuttaki oksijen ve C vitaminini yakarak, cildin yeni ve sağlıklı hücreler üretebilmesi için ihtiyaç duyduğu amino asitleri yok ediyor. Böylece cildin soluk alması güçleşiyor. Sigaraysa cildin soluk, sağlıksız ve kötü görünmesine neden oluyor. Cildi kalınlaştırıyor ve kırışıklıklara yol açıyor. Aynı zamanda ağız kenarındaki çizgilerin derinleşmesini hızlandırıyor
alıntıdır...