Egzersiz Gençlik ve Yenilenme İçin Kilitleri kapatmak(alıntı)
 

1- Gözlerinizi kapayın ve üçüncü gözünüze doğru çevirin(iki kaşın arasındaki nokta)
2-Burnunuzdan derin bir nefes alın ve sonra ciğerlerinizdeki tüm havayı burnunuzdan güçlü bir şekilde verin.
3- Rektum, göbek deliği ve cinsel organ çevresindeki kasları kasmaya başlayın.
4- üç dakika kadar bu kilitleri çekmeye devam ederek nefes alırken 'sat' ve nefes verirken 'nam'(ben gerçeğim) seslerini tekrarlayın.
Etkileri: Alttaki üç merkezi kastığınızda, omurgadan yukarıya, beyne doğru omurga sıvısı akmaya başlar. bu da sizi genç tazelenmiş ve zihninizi berrak tutarak gençleştirir.
not: bu teknik regl döneminin ilk üç gününde olan ya da hamile olan kadınlar tarafından uygulanmamalıdır.

Cevap: Egzersiz Gençlik ve Yenilenme İçin Kilitleri kapatmak(alıntı)
 

Cevap: Egzersiz Gençlik ve Yenilenme İçin Kilitleri kapatmak(alıntı)
 

Bu hergün mü yapılacak bir egzersiz? Yani hergün mü, haftada bir mi, ayda bir mi? Yoksa sadece bir kez mi uygulanacak?

Cevap: Egzersiz Gençlik ve Yenilenme İçin Kilitleri kapatmak(alıntı)
 

cok güzel cildede faydası olurmu acaba

Cevap: Egzersiz Gençlik ve Yenilenme İçin Kilitleri kapatmak(alıntı)
 

evet hergün yapılabilir ama hamile ve adetliyken yapılması önerilmez.

Cevap: Egzersiz Gençlik ve Yenilenme İçin Kilitleri kapatmak(alıntı)
 

Cevap: Egzersiz Gençlik ve Yenilenme İçin Kilitleri kapatmak(alıntı)
 

merhaba zertnya senin onca güzel paylaşımından faydalandım. elbette sevgiyle yenilerini yazarım. mensturasyon için ayrıntılı neden yazılmamış sanıyorum ilk üç gün ağrılı olduğu içindir. sevgilerimle.

Cevap: Egzersiz Gençlik ve Yenilenme İçin Kilitleri kapatmak(alıntı)
 

BEŞİNCİ ÇAKRA EGZERSİZİ GENÇLİK VE CANLILIĞI KORUMA EGZERSİZİ
1-Omurganızı düz tutarak ayakta durun.
2- Ellerinizi göğsünüzün önünde birleştirin, işaret parmaklarınız yukarıyı göstersin. Dirseklerinizi yanlarda rahat bir şekilde tutun.
3-Burnunuzdan derin bir nefes alın ve kollarınızı başınızın üzerine doğru uzatırken bedeninizi altmış derecelik bir açıyla geriye doğru yatırın. başınızı geriye atıp boğazınızın esnemesini sağlayın. geriye doğru yatarken ellerinizi bitişik durumda tutun.
4- İlk baştaki pozisyonunuza dönerken burnunuzdan nefes verin.
5-Güçlü bir şekilde nefes alıp verin.
ETKİLERİ: bu çalışma sağlığınızın ve güzelliğinizin koruyucuları olan tiroid ve paratiroid bezlerini uyarır. bu iki bezin enerjisinin yanlış bir dengede olması sizin zamanından önce yaşlanmanıza neden olabilir. tiroid bezinin durumu deri , cilt ve dış görünüşü etkiler.

Cevap: Egzersiz Gençlik ve Yenilenme İçin Kilitleri kapatmak(alıntı)
 

tibetin gençlik pınarı var,5 hareketten oluşuyor,tavsiye edrim arkadaşlar..

Cevap: Egzersiz Gençlik ve Yenilenme İçin Kilitleri kapatmak(alıntı)
 

evet bende tavsiye ederim tibet in gençlik pınarını. ancak orda egzersizlerin yanı sıra beslenme önerileride var, onlarıda uygulamak gerekiyor. hareketler esneme ve nefes egzersizleriyle beraber yapılıyor. çok daha dinç hissediyorsunuz, mesela benim kronik boyun ağrılarım var egzersizleri yaptığım zamanlar hiç ağrım olmuyor.