[ECEM18]

HİNT BAŞ MASAJI

Hint Baş masajı, 5000 yıldır Hindistan'da uygulanan " yaşam bilimi " olan Ayurveda'nın içinden

doğmuştur. Ayurveda felsefesine göre, sağlıklı bir beden için masajın iki önemli rolü vardır:

Hücre ve dokuların beslenmesi, bedenin toksinlerden arınması. Hint Baş Masajı üst beden,

sırt, omuz, boyun, saç derisi, saçlar ve yüze aromatik öz yağlarla uygulanan; özel tekniğiyle

kasları rahatlatarak kan dolaşımını hızlandıran bir masajdır. Dış etkenlerin başında gelen

stres, üst beden ve baş bölgesinde enerjinin bloke olmasına neden olur. Bu blokaj

konsantrasyon bozukluğu, depresyon gibi zihinsel; kas tutulmaları, baş ağrıları gibi fiziksel

sıkıntıları meydana getirir. Hint Baş masajı zihni dinlendirir ve rahatlatır; bedenimize sıkışıp

kalmış duygusal sorunlarımızdan arındırır. Böylelikle dinlenmiş bedenin iyileştirme gücü ortaya

çıkar.





Hint Baş masajı dinlendirici ve rahatlatıcı etkisi uygulanan masajın tekniği ve kullanılan

yağların özelliğinden kaynaklanır. Marma noktaları, akupresür, çakra dengeleme ve kişiye

özel bitkisel öz yağ karışımları ile 30 dakikalık masaj kişiye rahatlamanın yanında mükemmel

bir arınmışlık hissi ve denge sağlar.



Aşağıda açıklanan dört konu (marma noktaları, akupresür, çakra dengeleme ve aromatik öz

yağlar) Hint Baş masajının özünü oluşturur. Her bir konu kendi içinde bir felsefeye dayanır ve

doğru uygulandığında çok etkilidir. Hint baş masajı basit bir baş masajından öte bu özel

teknikleri içerdiği için uygulamanın neticesi mükemmel sonuçlar verebilir. Zihinsel arınma,

ruhsal denge, fiziksel rahatlama ve derin dinlenmeyi kim istemez!...



Marma noktaları nedir? Hint baş masajı uygulamasında nasıl fayda sağlar?


Marma'nın kelime anlamı saklı ve hayatidir. Hint enerji sistemine göre bedenin enerji

merkezleri "Marma noktaları" olarak tanımlanır. Çin tıbbından bildiğimiz akupunktur noktaları

ile eşdeğerdir ancak akupunktur noktaları kadar küçük, belirgin ve sık değildir. Marma

noktaları Hint kültüründe asırlardır şifa için kullanılmaktadır.



Marma noktaları fiziksel ve enerji bedenlerin buluşma noktası olarak ta görülür. Geleneksel

olarak masaj uygulamalarında bu noktalar çok önemli rol oynar; kaslar, organlar dokular ve

sistemlerle bağlantılı olduğu düşünülerek bedenin enerji dengesi için aktive edildiğinde beden

fonksiyonları normalleşir, rahatlanır ve arınılır.



Hint baş masajı, ılık aromatik öz yağlar Marma noktalarına, parmakların dairesel hareketleriyle

uygulanır ve bu noktalar aktive edilerek, masajın dengelenme, derin dinlenme ve arınma

faydalarından yararlanılır. Hint baş masajı Marma noktaları baş, boyun ve omuzlarda

meydana gelen ağrı, tutulma, nodül oluşumu gibi sıkıntıların çözülmesinde de kullanılır.







Akupresür nedir? Hint Baş masajı uygulamasında nasıl fayda sağlar?


Bedende belli akupunktur noktalarının baskı, ovma ve farklı uygulamalarla manipüle edilmesi

tekniğine "Akupresür" adı verilir. Akupunktur noktaları "Meridyen" olarak bilinen belli enerji

hatları üzerinde bulunan noktalardır. Meridyenler bedenin ana caddeleri, akupunktur noktaları

ise merkezi duraklar olarak ta düşünülebilir.



Bedenimizde organlarımız her an yaşamsal enerji üretir. Kan dolaşımı ve nefes (oksijen alış

verişi) bedenimizin en temel enerji akımını temsil eder. Birçok nedenle bu enerjinin serbest

akımı engellenirse fiziksel sıkıntılar oluşur. Akupresür ile bedenimizdeki enerji akışı dengelenir

ve tüm organ, sistem ve dokularımız ahenk içinde çalışabilir. Hint Baş masajı üst bedene

uygulanan akupresür ile sırt, boyun tutulmaları, baş ağrıları gibi enerjinin bloke olmasından

kaynaklanan sıkıntılar giderilebilir. Üst beden uygulanan akupresür ile beslenir, canlanır,

rahatlar ve dengelenir.



Çakralar ve Hint Baş masajı


Çakralar, bedeni yaşamsal enerji ile besleyen "enerji çemberleri" olarak tanımlanabilir.

Fiziksel, zihinsel ve ruhsal denge için bu enerji merkezlerinin aktif olarak çalışması gerekir

ancak çocukluğumuzdan itibaren bu merkezleri kullanmasını bilmediğimiz için zamanla bloke

olurlar. Belli tekniklerle çakralar beslenerek, bedendeki enerji akışına destek olunabilir.



Hint Baş masajı çakraları dengelemek için uygulanan bazı teknikler kişinin enerji akışına

destek olarak fiziksel ve zihinsel rahatlık sağlayabilir. Çakralarla birlikte bazı aromatik öz

yağlar Hint Baş masajında kullanılır. Çakralar, temsil ettiği organlar ve kullanılan aromatik öz

yağların tablosu aşağıdaki hazırlanmıştır.



Çakralar > Temsil Ettiği Organ > Aromatik Öz Yağlar



1.Kök Çakra > Kemik, kan, sert dokular, anüs, > Sedir, Sandal, Selvi, Ardıç



2.Sakrum Çakra > Pelvis bölgesi, üreme organları, bağırsaklar, böbrek, mesane, tüm sıvılar,

lenf, kan > Yasemin, Itır, Tefarik, Anason, Zencefil



3. Solar Pleksus Çakra > Karın boşluğu sindirim sistemi, karın, karaciğer, dalak, safra kesesi

> Kara Biber, Kakule, Rezene, Kişniş, Portakal, Melekotu, Melisa



4. Kalp Çakra > Kalp, göğüs kafesi, akciğerler, kan, deri, kan dolaşım sistemi > Gül, Lavanta,

Bergamut, Portakal Çiçeği, Palmarosa, Gül Ağacı



5. Boğaz Çakra > Bronşlar, yemek borusu, ses telleri, boğaz, ense, çene > Adaçayı,

Papatya, Okaliptüs, Biberiye, Çam, Mandalina



6. Üçüncü Göz Çakra > Beyincik, kulaklar, burun, sinüsler, gözler, sinir sistemi, yüz >

Sandal, Limon, Kakule, Tarçın Civanperçemi



7. Taç Çakra > Beyin > Sedir, Günlük, Mür, Fesleğen





Aromatik Öz yağlar ve Hint Baş masajı


Aromatik öz yağların bedene masaj yoluyla uygulanmasının faydaları saymakla bitmez. Hint

Baş masajında kullanılan bazı aromatik yağlar ve etkileri aşağıdaki tabloda belirtilmiştir.



Sağlanan Etki: Öz yağlar



Enerji veren: Biberiye - Defne - Çam

Harekete geçiren: Limon - Greyfurt - Ardıç

Dengeleyen: Kakule - Kişniş - Adaçayı

Sakinleştiren: Lavanta - Kır Papatyası - Itır

Yavaşlatan: Portakal çiçeği - Ylang Ylang

Zihinsel dinginlik veren: Günlük - Mür - Sandal - Tefarik



Hint Baş masajı Hangi Sıkıntılarda Etkilidir?

Fiziksel Kaynaklı Sıkıntılar


Üst bedendeki kas tutulmaları ve hareketsizlikten kaynaklanan eklem ağrıları

Sırttaki nodüller

Kronik boyun tutulması

Baş ağrısı ve migren

Saç ile ilgili sıkıntılar( dökülme, kepek vb.)

Yüzdeki ağrılar (göz, sinüs, çene vb.)

Toksin birikimi


Zihinsel Sıkıntılar

Stres kaynaklı sıkıntılar (depresif ruh hali, anksiyete, huzursuzluk, gerginlik, endişe,

uykusuzluk vb.)

Konsantrasyon bozukluğu

Zihinsel yorgunluk



Hint Baş masajı Nasıl Uygulanır?

Hint Baş masajı, oturularak veya yatarak yapılan ve 30 dk. Süren seri bir masajdır. Hindistan

cevizi, zerdali çekirdeği, tatlı badem ve susam yağı ile kişinin ihtiyacına göre belirlenen

aromatik öz yağların karışımı ile üst bedene uygulanır. Hint Baş masajı aynı zamanda yağsız

ve kıyafetin üzerinden de uygulanabilir.