 Cevap: kutayhun'un büyük bir deney yapıyor değişim günlüğü.....
sessiz bir köşede otur, ister bağdaş kur istersen ellerini dizlerinin üstüne koy istersen avuç içlerini havada birleştir, nasıl rahat ediyorsan o pozisyonu al. duruş ne olursa olsun meditasyonda ilk kural rahat olmaktır.
gözlerini kapat ve nefesine yoğunlaş. gereksiz düşünceler dikkatini dağıtmaya, konsantrasyonunu bozmaya çalışacak. işte meditasyon burada başlıyor. bu düşünceleri izle, pek fazla önem vermeden, içinden "gereksiz düşünceleri önemsemiyorum" gibi telkinler ver kendine. amaç bu gereksiz düşüncelerden uzaklaşıp sessizliğe, iç sesine, huzura kavuşabilmek.
bunun en iyi yolu da nefese odaklanmaktır. başlangıç olarak bu iki taktikten birini uygulayabilirsin. ya gereksiz düşünceleri önem vermeden, onları kontrol edercesine izle ya da nefesine yoğunlaş. tabii benim tavsiyem her zaman nefese yoğunlaşmaktır.
başlangıç olarak duruş şekli, nasıl nefes aldığın hiç önemli değil. bunlar zamanla yerine oturacak şeyler. zaten sürekli yapılan pratiklerde gittikçe ustalaşacak, kendi duruşlarını, nefes alıp verme tekniklerini geliştireceksin. şimdilik nefese yoğunlaşan, birkaç dakikalık zihin ve beden dinginliğini sağlayan meditasyonlar yeterli olacaktır. akşam yatmadan önce yaparsan günün yorgunluğunu, negatif enerjilerini atar daha rahat bir uyku çekersin. sabah kalktığında yaparsan güne zinde başlarsın. hem sabah hem akşam yapman başlangıç olarak iyi bir giriş olabilir. günlük hayatta ya da çalışırken zaman bulabildiğinde yapman da performansını ve yaşam kaliteni artıracaktır.
sadece meditasyonun bu kadar kolay olduğunu bil yeter. gerisi kendiliğinden geliyor. Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|