Surya Namaskar... (Güneşe selam serisi)
 

Değerli arkadaşlar,

Yapan arkadaşlar bilir Yogada Surya Namaskar yani Güneşe selam son derece önemli bir hareket dizisidir.Tüm eklem yerlerini ve kaslar ayrıca dolaşım sistemini bu hareket dizisinde çalıştırabiliyoruz.Bu hiç bir harektet bütünlüğünde yok.İşin daha ilginci bu hareket 3000 yılı aşkın bir süre önce yoga üstadı Patanjali tarafından bulunmuştur.Sabahın erken saatlerinde güneşe karşı bu hareketi yapmak tüm bedeninizi güne güzel uyandırmak demek.Bu esnada zihninizinde nasıl boşaldığına tanık oluyorsunuz...Ben her yoga yapışımda mutlaka güneşe selam serisinide yaparım...Bilmeyen arkadaşlar için bir link veriyorum...Belki ilgilerini çeker..


http://www.youtube.com/watch?v=9Lwi1zGqkdA

Ynt: Surya Namaskar... (Güneşe selam serisi)
 

linki ben mi göremiyorum yoksa bi link mi yok dusun

Ynt: Surya Namaskar... (Güneşe selam serisi)
 

Ynt: Surya Namaskar... (Güneşe selam serisi)
 

krzm67 ben göremedim ama takipte kalacağım.

Ynt: Surya Namaskar... (Güneşe selam serisi)
 

arkadaşlar burada ve diğer videolarda linkleri metin halinde versek ve bildiğiniz gibi youtube a girmek için birtakım yollar var.bu şekilde videoları izleyebilsek... ne güzel olurdu.ahhh ahhh. smiliyface ne güzel hayaller bunlar.Abartıyosun demeyin,siteye üye oldum olalı bir video linkini seyredebilmiş değilim ve mahkemelere kalırsa işimiz iki yıl bekleriz youtube un açılmasını...

Ynt: Surya Namaskar... (Güneşe selam serisi)
 

ki işte bir alternatif. dailymotion smiliyface
http://www.dailymotion.com/relevance...alutation_tech bu tekniği bilen bir arkadaşımız linki izleyip onay verebilirse biz de içimiz rahat bir şekilde çalışabiliriz.Sevgiler...

Ynt: Surya Namaskar... (Güneşe selam serisi)
 

ilk yapacağım tavsiye bir yoga kursuna katılmanız, ama evde kendim yapabilirim derseniz sabırlı olun, bedeninizi zorlamayın..bu hareketler videoda görüldüğü kadar kolay değil..örneğin ilk harekette bayan ellerini yere koyuyor, siz ilk başlarda eğilebildiğiniz kadar eğilin daha fazlası için kendinizi zorlamayın süreç içinde bu hareketi tam yapabilmeye çalışın..ama yine söylüyorum işi uzmanından öğrenmekte daima yarar var saygılı sevgiler

Ynt: Surya Namaskar... (Güneşe selam serisi)
 

Söylediğiniz gibi en yararlısı bir uzman ile çalışmak ama her şehirde bu uzmanları bulmak mümkün değil ve maddi olarak buna kaynak ayıramayacak olan kişilerde bu forumda muhakkak vardır.Bu yüzden yogaya ilgisi olan kişilerin-ben bu kişilerden biriyim :)- en azından bir başlangıç yapmalarını sağlamak beni mutlu eder.sonuç olarak; hem bu bu konuda bilgilenmek, hem de benim ve bilgilerini paylaşan arkadaşlarımın vesilesi ile diğer forum arkadaşlarımın bilgilenmesi, ikiside beni mutlu eder smiliyface kiss3

Patanjali gerçekten zeki bir insan.. Boşu Boşuna Yoganın Babası Dememişler Zaten.. :)


Sevgiyle Kalın..