- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Yeniden başlayın!Sabah alarm çaldı, uyandınız ve ters tarafınızdan kalktınız. İşte gününüzü "yeniden başlatmak" için altı pratik öneri...
Arkadaşına gönderSitene ekleSayfayı yazdır[/b]1.Güzel düşünün: [/b]
"Uyandığınız ilk 15 saniyeyi gün içinde kendiniz için yapabileceğiniz güzel bir şeyi düşünerek harcayın" diyor, önümüzdeki ay çıkacak olan 'Be Happy Without Being Perffect' kitabının yazarı Alice Domar. [/b]
2. Yatmaya paydos: [/b]
"Yatakta uzanmaya devam ettikçe aklınızı karamsar düşüncelerle doldurmaya devam edersiniz" diyor 'Mind Over Mood' kitabının yazarlarından Dr. Christine Padesky. Hemen "dikey konuma" geçin, kendinize bir kahve yapın, duş alın... [/b]
3. Su için: [/b]
Uyanınca iki bardak su için. Su, böbrek ve karaciğerden zehirleri atar, vitamin ve minerallerin vücutta çözülmelerini sağlar. [/b]
4. harekete geçin: [/b]
Egzersizin ruh halimize iyi geldiğini biliyoruz. Birkaç esneme egzersizi ve biraz yürüyüş bile enerjinizi artırmaya, kan dolaşımını harekete geçirmeye yeterli... [/b]
5.Kaynağı bulun: [/b]
"Eğer mutsuzluğunuzun kaynağını bulabilirseniz, kendinizi iyi hissetmek konusunda yolu yarılarsınız" diyor Alice Domar. Denemekte fayda var! [/b]
6. Dramaya son: [/b]
Ve son olarak da Hayatınızda yolunda gitmeyen her şeyi olduğundan büyük görmeyi bırakın! [/b]
[/b]
Kaynak: Milliyet Sağlık
Arkadaşına gönderSitene ekleSayfayı yazdır[/b]1.Güzel düşünün: [/b]
"Uyandığınız ilk 15 saniyeyi gün içinde kendiniz için yapabileceğiniz güzel bir şeyi düşünerek harcayın" diyor, önümüzdeki ay çıkacak olan 'Be Happy Without Being Perffect' kitabının yazarı Alice Domar. [/b]
2. Yatmaya paydos: [/b]
"Yatakta uzanmaya devam ettikçe aklınızı karamsar düşüncelerle doldurmaya devam edersiniz" diyor 'Mind Over Mood' kitabının yazarlarından Dr. Christine Padesky. Hemen "dikey konuma" geçin, kendinize bir kahve yapın, duş alın... [/b]
3. Su için: [/b]
Uyanınca iki bardak su için. Su, böbrek ve karaciğerden zehirleri atar, vitamin ve minerallerin vücutta çözülmelerini sağlar. [/b]
4. harekete geçin: [/b]
Egzersizin ruh halimize iyi geldiğini biliyoruz. Birkaç esneme egzersizi ve biraz yürüyüş bile enerjinizi artırmaya, kan dolaşımını harekete geçirmeye yeterli... [/b]
5.Kaynağı bulun: [/b]
"Eğer mutsuzluğunuzun kaynağını bulabilirseniz, kendinizi iyi hissetmek konusunda yolu yarılarsınız" diyor Alice Domar. Denemekte fayda var! [/b]
6. Dramaya son: [/b]
Ve son olarak da Hayatınızda yolunda gitmeyen her şeyi olduğundan büyük görmeyi bırakın! [/b]
[/b]
Kaynak: Milliyet Sağlık