- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Yenibaharlı Taze Fasulye(6 Porsiyon)
Malzemeler
1 yemek kaşığı zeytin yağı
1/2 çay kaşığı yenibahar
Limon dilimleri
1/2 bardak soğan, doğranmış
300 gram dondurulmuş taze fasulye
Yapılışı
Soğanları şeffaflaşana kadar yağda ya da tereyağında kavurun. Yenibaharı ekleyin ve harmanlayın. Çözülünce parçalara ayırdığınız, dondurulmuş taze fasulyeleri ekleyin. Fasulyeler yumuşayana kadar orta ateşte, ağzı kapalı pişirin. (Kurumalarını engellemek için, gerekirse su ekleyin.) Limon dilimleriyle servis yapın.
Bir Porsiyonun Besin Değerleri
Protein 1 gram
Potasyum 110 mg.
Sodyum 2 mg.
Karbonhidrat 4 gram
Kalori 41
Fosfor 19 mg.
Kalsiyum 23 mg.
Yağ 3 gram
Malzemeler
1 yemek kaşığı zeytin yağı
1/2 çay kaşığı yenibahar
Limon dilimleri
1/2 bardak soğan, doğranmış
300 gram dondurulmuş taze fasulye
Yapılışı
Soğanları şeffaflaşana kadar yağda ya da tereyağında kavurun. Yenibaharı ekleyin ve harmanlayın. Çözülünce parçalara ayırdığınız, dondurulmuş taze fasulyeleri ekleyin. Fasulyeler yumuşayana kadar orta ateşte, ağzı kapalı pişirin. (Kurumalarını engellemek için, gerekirse su ekleyin.) Limon dilimleriyle servis yapın.
Bir Porsiyonun Besin Değerleri
Protein 1 gram
Potasyum 110 mg.
Sodyum 2 mg.
Karbonhidrat 4 gram
Kalori 41
Fosfor 19 mg.
Kalsiyum 23 mg.
Yağ 3 gram