Sizce sigarayı bırakmak istiyor muyum?

[murat]

Sigara bırakma mp3ü benim için çok önemli.Bu scripti en sona saklıyorum.Daha hiç dinlemedim.Çünkü kalan en son iki silahımdan bir tanesi.Tam bırakmaya karar verdiğimde gece gündüz dinleyeceğim.Daha 18 yaşımdayım ama neredeyse 5 senedir içiyorum.Bu görüntüler içimi sızlatsada bırakmak için bana yeterli gibi gelmiyor.Senelerdir aynı görüntüleri ve aynı sözleri duya duya bu hissimi kaybettim galiba.Bazen de içimden saçma sapan ş...siz bir ses boş veeer iç içinde kalmasın belki 5 dk sonra öleceksin gözlerin açık gidersin valla 12389 diyor.Ya 5 dk. sonra ölmezsem 80 sene daha yaşarsam diye sorduğumda her sigara içen ameliyat ya da kanser mi oluyor,boş ver bak keyfine kendini zorlama ölümlü dünya diyor.Ne yapacağımı şaşırdım içimdeki ş..sizi dinlemek istemiyorum.Artık en ufak rahatsızlığımda kanserden şüphelenmeye başladım dunk56.Sizce ben sigarayı bırakmak istiyormuyum? dusunSigarayı bırakan üyeler varsa ve sigara kulübünde neden ve nasıl bıraktıklarını anlatırlarsa benim için ve bırakmayı düşünenler için çok güzel ve faydalı olur.

 

[hayatimdegisti]

Ynt: Sizce sigarayı bırakmak istiyor muyum?

sigrt56 Bazı kişilerde bu telkin etkili oldu.Aynı anda hem kilo veren hem sigarayi birakan üyemizde var.Sende telkinler etkili olur.Ancak birdenbire bırakmak önemli.Bu nedenle şöyle iyice bak o fotograflara videolara kararını ver telkinler ile birlikte rahatca birakirsin.. gssmile  s456 hismiley

 

[hayatimdegisti]

Ynt: Sizce sigarayı bırakmak istiyor muyum?

skan67 Murat    bende nokta noktalar ne diye bakiyorum.Şerefsiz bile yazarken nokta koyarak foruma gösterdiğin hassasiyet için teşekkür ederim.
Bu hassayietinden ötürü o ...rrrrrrrrrrefsizi temsilen bu simleyi  hediye eediyorum.
Bence dinleme onu baksana şu hale..Güvenilir mi bu adama dl67

 

[murat]

Ynt: Sizce sigarayı bırakmak istiyor muyum?

khkh56 Smiley için teşekkürler.Evet bencede güvenilmez.Bir kere dikkat ederseniz çok oynuyor ...rrrrefsiz.İşine nasıl gelirse o tarafa doğru kıvırıyor 12389 benide zorluyor.Bu hastalıklı ..rrefsiz sadece bu konuda değil her zaman bunu yapıyor blook .Bir an önce içimden söküp atmam lazım bunu.

 

[osmance]

Ynt: Sizce sigarayı bırakmak istiyor muyum?

İndirilecek dosyalara neden ulaşamıyorum sürekli biryerlere yönleniyorum ama dosyalara ulaşamadım hala !

 

[hayatimdegisti]

Ynt: Sizce sigarayı bırakmak istiyor muyum?

İlgili linkler forumda vardir.Rapidshare 'den daha önce yükleme yapmadiysaniz bu konuda ki rehbere güz atınız.

 

[yakamozdüşleri]

Ynt: Sizce sigarayı bırakmak istiyor muyum?

Merhaba sigara alerjisi ve astım adayı olduğum halde genclikte de aralıklı dönemlerde ictim ama bırakabiliyordum buna güvendim sanırım en son içmeye basladıgımda ise bir türlü sonu gelmedi gunde 3 4 ten 1 pakete cıktı içtiğim sigara sayısı...Stresten de 2 sene cok yogun aralıksız ictim ve bu sürede ne kadar denediysemde bırakamadım
Son 15 gündürse içmiyorum içmemeye kararlıyım kendimi mutlu hissediyorum şimdilerde cok iyi bir şey sigarayı bırakmak gercekten öneririm Neler mi değişti uykularım derinleşti huzurum arttı kendime daha saygılıyım gerçekten bırakmak isteyenlere önerilerim şunlar olabilir
İlk bir hafta oldukca zorlandım ama bırakmaya deger diye azmettim
Murat Bey
Kesinlikle pasif içici durumuna düşme lütfen ! çünkü tehlike devam ediyor
Sigara içen arkadaşlarınızdan bir süreliğine ayrı kalmayı göze al olmuyorsa kararınıza saygı duyacaklarsa yanınızda icmeyeceklerse bir arada bulunun simdi canım istemiyor diye kibar bir bahane ile red edin
Her gün değişiklikleri hissedin farkı farket kendini ödüllendir gururlan
Spora başla
Birazcık iştah olusacak ama olsun kuruyemiş kuru üzüm vs yiyin ciklet ciğnemekte iyi bir yol
ben bunları denedim
Torunlarımı tanımak istediğimi düşlüyorum o dediğiniz ... rrefsiz Sigara dumanları bu düşlerinizi silip götürmesin dileklerimle Murat Kardeşim umarım başlar ve bir haftada bitirirsin 30 40 lı yaslarda daha zor oluyor gercekten sen haydi haydi başarırsın Selamlar

 

[hayatimdegisti]

Ynt: Sizce sigarayı bırakmak istiyor muyum?

Ne kadar hoş bir mesaj bu.Gerçekten sigarayı bırakmak yüzde 30 oranında kanseri önlüyor.Öyle ise sigara içenler sigarayı bıraksınlar bir an önce.

Elbette başlangıçta zor olabilir ancak sonunda kazanacaklarınız çok çok fazla.Hadi bakalım sigaracı arkadaşlar.Hep sağlığınızı hem bütçenizi sarsan bu hastalıktan kurtulun. partysmiley

 

[murat]

Ynt: Sizce sigarayı bırakmak istiyor muyum?

Mesajınız ve motiveniz için çok teşekkürederim.Gerçekten çok hoş bir mesaj olmuş. f678h Bende de astım riski var çocukluğumda 2-3 sene çekmiştim bu hastalığı ama şu anda iyiyim.15 gün sigara içmemek çok güzel bir duygu olmalı.Ben hayal etmekte bile güçlük çekiyorum en fazla 8-10 saate kadar çıkabiliyor hayallerimdeki süre.Benim için 15gün çok büyük bir başarı.Umarım tamamen bırakırsınız sigarayı.Beni aklımda hiç böyle bir düşünce yokken sigarayı bırakmaya motive ettiniz.Bende torunlarımı tanımak istiyorum istiyorum en azından çocuklarımın gençliğini görmem lazım.İçimdeki o ...rrefsizi durduracağım.Önerilerinizi uygulayacağım en kısa zamanda spora başlayıp sigarayı bırakıyorum.(spora başladığım zaman)
En azından artık sizin ve atakan beyin emeği var üzerimde Bu emekleri boşa çıkarmamaya çalışıp bırakmaya çalışacağım söz skan67 wave wave wave hpm2 smil56 blook blook

 

[forex]

Ynt: Sizce sigarayı bırakmak istiyor muyum?

ben de 4 sene kadar arada 3 ay 6 ay bırakarak içmiştim.sonra bigün bırakıcam dedim ve 4. senenin sonları geliyor başlamadım hala.ilk başlarda yemekten sonra canım çok istiyodu.ama bi 2-3 dk kendimi tutunca istek kayboluyor.bence sigara hemen bırakılmalı azaltalarak olmuyo çünkü.ben ve biçok arkadaşım denedi olmadı şimdiye kadar.ayrıca dediğim gibi sigara içmek isteyince 2-3 dk dayanmak ve başka şeyler düşünmekte çok işe yaradı.tabi bütün gün sigara düşünülürse bırakmakta zor olur bence.sonuçta ben bırakabildim hatta benden sonra 2 ev arkadaşımda bırakmıştı.gerçi pasif içiciliğim kışın devam ediyor hala.hemen hemen her gece kahveye takılmanın sonucu olarak...

 

[yakamozdüşleri]

Ynt: Sizce sigarayı bırakmak istiyor muyum?

Teşekkür ederim Murat krzm67 Sende cok açık yürekli güzel bir mesaj atmışsın teşekkür ederim İyi dileklerim tüm bırakmaya çalışanlara actionsmile İnşallah başarırsın super ben de azmimi elden bırakmıyorum super Kızım bu işe en çok sevinen kişi Ve eşimle birlikte devam ediyoruz yılmayacagız bize şans dileyin olur mu Ama bizim gibi kronik astım adaylarına sigara daha da zararlıymış Nefes darlığı ve yutkunma zorluğu dahası sayamayacağım bir yığın zarar Kendimize neden artık zarar verelim değmez değil mi? Sigarayı insanlığın en büyük düşmanlarından kabul etmemiz lazım bir kere dene , yılma . Azaltmak değil söküp atmak için karar ver hazırla kendini ve başla olmaz mı Kendine iyi bak En azından kendini kandırırcasına azaltıyormus gibi dene ne kadar rahatladığını farkederek ikna olabilirsin bu da bir yol tabii ama vucut dirense en fazla 1 haftası zorlu oldu Hele bizim gibi astım adaylarında kesinlikle bir gün solunum spreyleriyle yaşanır hale gelmeden bırakmaya başlamak en dogrusu Umarım torunlarını sevebilir cocuklarını görebilirsin hakkında hayırlısı olsun kararlı olursan hic de zor degil bende inanamıyorum ve 1 yıl gecmeden bırakmıs saymayacagım Ama vucudumun toparlanması en az 2 yıl zaman alacak farkındayım yinede su anda gercekten güzel bir şeymiş ondan uzak kalabilmek onu düşünmemek onu unutmak zor olsada o bir vefasız o bir hayırsız o bir kanserojen haydi hosca kal Ha gayret Murat


Hayatımdeğişti (Atakan Bey )teşekkür ederim iltifatınız için 25889 Sizde Harika şeyler yapıyorsunuz ve takip ettiğim kadarıyla pozitif olmaya ister istemez yönleniyor insan yazılarınızı okuyunca yılmayın lütfen Sizi Seviyoruz İnanmak her şeyin başı Başarının ,iradenin ,gönlün gücünün . Bu gibi çözümlere inanmayanlar saygı duymayanlar siteye gelmezler olur biter Destek olmalıyız cilgin897 birbirimize tüm insanlık adına gönlümüz sizinle organize ve destek olmak harika bir şey olmalı umarım her sey güzel olacak


Forex sizi de tebrik ederim hismiley umarım sizin gibi 1 ayı değil 1 seneyi değil nice onlarca sene içmemeyi başarırız cilgin897 Ama pasif içicilik konusu daha da zararlı diye duymustum yine de dikkat edin 12389 Vucut ihtiyacını nikotinin ister istemez alıyor olabilir Özellikle kahvaltı ve yemek sonrası tutan krizde sizin yönteminize ek olarak dişleri fırçalamak da iyi bir yöntemmiş Haydi Sigaraya veda

Herkese Sevgi ve Selamlar

 

[etf]

Ynt: Sizce sigarayı bırakmak istiyor muyum?

Sigaranın zararları yada bırakma yönünde extra bir mesaj yazcak değilim; zaten bu konuda yeterli ve açıklayıcı bilgiler verilmiş arkadaşlarca. Vurgulamak istediğim "pasif içicilik" ; yani sigara içilen ortamda bulunmaktan dolayı sigara içenlerden daha fazla sigara içenler. Şu anda sigara içiyor muyum evet içenlerden daha fazla çünkü pasif içiciğim. Maalesef tüm uygulamlara rağmen (kanun, yasak vs.) bir şekilde buna maruz kalıyoruz. Bunun önüne geçmekte zor gözüküyor ama eğitim ve bilinçlenme ile sorun çözülecek. Aslında karşılıklı saygı ile ve karşımızdaki insanı düşünme ile hallolacak bir mesele. Şimdilik bu sorunu hava temizleyici veya iyonizer cihazı ile çözdüm. Sonuçları harika. Sigara içilen ortam ne kadar havandırılsa bile o ağır kahvehane kokusu kalmakta idi;şu anda o kokuda gitmiş durumda. Bunun yanında otamdaki toz,polen,duman,koku, bakteri,virus,mantar da uzaklaşıyor.
İlgilenenler ve detaylı bilgi için: www.temizhava.gen.tr , http://www.hobidunyam.com.tr.tc (bio-get)
Sevgi ve saygı ile....

 

[murat]

Sonunda karar verdim inşallah.Bırakıyorum sigarayı(inşallah).Bu geceden itibaren sigara kurtul telkinini dinlemeye başlayacağım ve 14 şubatta sigarayı bırakmış olacağım(inşallah).Yalnız karar veremediğim bir nokta var.Sigarayı 14 şubat akşamındamı bırakayım 13 şubat akşamındamı bırakayım bilmiyorum şimdilik kararsızım(inşallah).Amin 44

 

[murat]

Kendine güvenenler varsa gelin şu 14 şubat fırsatını kaçırmayalım.Sigarasız Günler Kulübünü değerlendirelim arkadaşlar...Bu süreçte birbirimizede destek olabiliriz belki.

 

[murat]

Sigaradan dolayı 2 bacağını ve el parmaklarını kaybeden şahıs gençlere çağrıda bulundu.
Yozgat'ta, sigaradan dolayı 2 bacağını ve el parmaklarını kaybeden şahıs, gençlerin kendisinden ibret almalarını istedi.

Sigara içmekten, 2 bacağını ve el parmaklarını kaybeden 55 yaşındaki Ali Doğangönül, 1964 yılında 13 yaşında iken sigaraya başladığını ve 20 yıl sürekli olarak kullandığını belirterek, "1983 yılında sol bacağımda damar tıkanıklığı görüldü ve kangren başlangıcı nedeniyle 1985 yılında da sol bacağım kesildi. Aradan 2 yıl geçmeden sağ bacağım da kesildi, son olarak sol elimin parmakları kesildi" dedi.

Sigara içmekten dolayı hayatının zindana döndüğünü, yaşama sevincini kaybettiğini belirten Doğangönül, "Sigara nedeniyle hayatımı zor şartlarda sürdürüyorum. Tekerlekli sandalyeye bağlı olarak yaşıyorum. Akülü arabam var ancak araba, Yozgat şartlarına uygun olmadığı için sık sık kaza yapıyorum. O nedenle evden fazla dışarı çıkamıyorum, sürekli evde oturmak zorunda kalıyorum. Gençlerimiz ve tüm sigara içenler, bana ve benim gibi olanlara bakarak ibret alsın ve sigarayı bıraksın" şeklinde konuştu.

Haydi Arkadaşlar 2 gün kaldı 14 şubata.
Bu tarihi fırsatı kaçırmayalım.Kendinizi bu tarihte bırakmaya hazır hissetmiyorsanız banada söyleyin ortak bir tarih belirleyelim.30 ağustosta çok uygun sigarayı bırakmak için... neseli56 12389
Desteğiniz için çok teşekkür ederim Lerzan hanım şimdi sadece iki kişiyle olmaz ya

 

[murat]

gel seninle bir ilke imza atalim mi? bir proje baslatip ikimiz arasinda, olursa sonra katilanlarla, sigara birakma konusunda adIm atalim mi? bu tur kararlarin ortaklasa destekle sanki daha kolay olacaklarina dair kararlar cok yaygin. ne dersin? (ya da dersiniz? ) ve ben ne kadar brosur varsa hatta isyerimde
sigarayi birakma kursuna sizin icin katilip neler yaptirilirsam gelip buraya aktarip.. var misiniz? ben bu kulfete (sigara cok az iciyor oldugum halde sirf gorebilmek icin acaba birlikte uygulamanin faydasi daha mi cok? gibi bir soruma cevap bulabilmek icin.. var misiniz benimle boyle bir projeye? elbette samimi olacagiz, samimiyetsizligin yarari hangimize?

proje: sigarayi birakmak
amac: grup calismasi (yani amac sigarayi birakmak degil, amac birlikte ne yapabiliriz meraki bendeki)
calisma, arastirma, ve paylasma. ben benim isyerimin sundugu , gidenlerin sigarayi biraktigini bildigim bir tedaviye katilip safhalarini yazacagim size, buradan da alinacak destekle. ne dersiniz? bildirin lutfen. saglicakla,

Lerzan hanım sizin daha önce böyle bir projeniz varmış zaten ben görmemiştim özür dilerim. dunk56

 

[yakamoz]

Haydi Arkadaşlar 2 gün kaldı 14 şubata.
Bu tarihi fırsatı kaçırmayalım.Kendinizi bu tarihte bırakmaya hazır hissetmiyorsanız banada söyleyin ortak bir tarih belirleyelim.30 ağustosta çok uygun sigarayı bırakmak için... neseli56 12389
Desteğiniz için çok teşekkür ederim Lerzan hanım şimdi sadece iki kişiyle olmaz ya

Tamam... sigrt56 Çok düşündüm... blook
Aslında uzun zamandır bırakmayı düşündüğüm halde bırakmaya cesaret edemiyorum. Ne kadar yazı, çizi, video varsa hiç biri etki etmiyor nedense.... sad456 Sigarayla uzun zamandan beri dostluğumuz var... 12389 Nasıl bir dostluksa...? dusun Daha önce denemelerim olmuştu ama kısa süreli başarılı olmuştum. Ama bu demek değildirki yeniden başarısız olacağım... Belki bu sefer başarılı olurum... smil56
Hem bu seferde başarılı olamasam bile içmediğim her an (süresi önemli değil) yanıma kâr kalır... Bırakırsam da büyük bir ödül... derty
idea3 Hayatını değiştirmek isteyen bir üye olarak bir adım daha atıyorum.. art56art56
Evet, 3 kişi olduk.... gulensmiley
Yok mu artıran? blissy

 

[murat]

Az önce paketime baktım 88 3 adet sigara kalmış.bir tanesini 15dakika önce içtim. yrl78Şimdi diğerinide içeceğim.Kalan son sigaramıda kırıp atacağım ağla Aslında çokta kararlı değilmişim herhalde. dusunİçimde anlam veremediğim bir korku var.Normaldir herhalde yaklaşık 5 senedir birbirimize çok bağlıyız.Beni hiç yanlız bırakmadı.En nefret ettiğim günlerde bile,sevmediğimi yüzüne haykırdığım halde en uzun ayrılığımız 15 saati(uyku dahil) geçmemiştir.
Artık buraya kadarmış alk78.Şimdi gidip son sigaramı içiyorum. yrl78
Lerzan hanım ve yakamoz siz neler düşündünüz acaba son sigaranızı içerken sigrt56
Umarım benden daha pozitifsinizdir.Belki bende sizlerden etkilenirim. smiliyface

 

[murat]

öhö öhö ıhmmöhööhö 21 günmü hy789 ben ilk etapta 1 gün olarak düşünmüştüm.Tamam anlaştık sn.başkanım 21 gün (söz)
Çok farklı açılardan bakıyorsunuz anlatım tarzınızdanda etkiilenmemek mümkün değil çok teşekkür ederim banada diğer açıları gösterdiğiniz için.Kendime olan inancım bir kat daha arttı. Her halde başaracağız biz bu işi u859 t678

 

[yakamoz]

Sigarayla ilgili bir çok yazı okudum, konuşma dinledim bu güne kadar, bırakmaya karar verip birkaç gün veya hafta bırakmalarım da oldu ama her seferinde yeniden başladım. Umarım bu sefer başarılı olurum/başarılı oluruz…

Değişim kolay bir şey olsaydı başarı kelimesine mucize anlamına eşdeğer bir anlam yüklemezdik sanırım.

Sevgili Lerzan ve Sevgili Murat, böyle güzel bir değişim yoluna yol arkadaşlarım olarak katıldığınız için teşekkür ediyorum. 21 günlük yolculuğumuz pekte kolay olmayacak bunu baştan hepimiz biliyoruz ama yolun sonunda özgür bir yaşam bizi bekliyor ve biz o yaşama ulaşma amacıyla böyle bir karar aldık.

Yol üstünde bir takım engeller olabilir.Bizler o engelleri sevgiyle, hoşgörüyle kabullenerek, onların geçici olduğunu bilerek ilerleyeceğiz, birbirimizle paylaşarak aşacağız…

Korku ve bağımlılıklarımıza yüklediğimiz anlamları anlamsızlaştırdıkça, her an bir önceki andan daha çok keyifleneceğiz bu yolculukta.
Hepimize kolay gelsin…

Sevgiler