- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Sırt AğrısıŞikayet
Sırtınızın üst, orta veya aşağı kısmında ağrı ve/veya sertleşme var.
Sırt Ağrısının Nedenleri
Kötü pozisyon: Sırtınızın üst kısmı ağrıyor. Kötü pozisyon kasları zayıflatıp eklemleri gererek zaman zaman ağrılara yol açabilir. Dik durmaya çalışın ve sağlık uzmanı ya da doktorunuza sırtınızı esnetecek ve karın kaslarınızı güçlendirecek egzersizler sorun.
Safra kesesi sorunu: Karnınızın sağ üst tarafından sırtınıza, sağ omzunuza ve göğsünüze vuran ağrılar var. Aynı zamanda ateş ve titreme, mide bulantısı veya kusma, karında gaz ve mide ekşimesi hissediyorsunuz.
Öteki Nedenler
Burkulma ve incinme, böbrek iltihabı, skolyoz, böbrek taşı, artrit, disk kayması, osteoporoz, endometriyoz, aort anevrizması, zatürree, kalp krizi, pelvik bölgede iltihap, omurilikte tahribat, rahim fibroidi.
Kendiniz Ne Yapabilirsiniz
- Genelde yatak istirahati gerekmez. Vücudun elverdiği kadar hareket daha hızlı iyileşme sağlayabilir. Yataktan, yana dönüp bacaklarınızı indirdikten sonra, iki elinizi yatağa bastırarak yavaşça kalkın.
- Uyurken bacaklarınızın arasına küçük bir yastık koyup yan yatarak belinize yük bindirmeyin ya da sırtüstü yatarken dizlerinizin altına bir yastık koyun.
- Sırt ağrınızın nedeni bir kas yaralanmasıysa, 20 dakika soğuk kompres (havlunun içine buz koymak gibi) uygulayın. Bazen bir sıcak bir soğuk, bazen de sıcak uygulamak daha iyi gelir. Sonra komprese 20 dakika kadar ara verin. Bu işlemi 3 - 4 kere yapın.
Önlem
- Sürekli ağır şeyler kaldırıyorsanız, sağlık uzmanına veya doktora bunun nasıl yapılması gerektiğini danışın. Yük kaldırırken sırt kaslarınızı desteklemek için korse veya özel bir kemer kullanabilirsiniz.
- Sert bir şiltede yatın.
Çocuğunuzun Tedavisi
- Çocuğunuz geçirdiği bir kazadan sonra sırt ağrısından şikayet ediyor, kol ve bacaklarını zorlukla hareket ettiriyorsa, derhal sağlık uzmanın veya doktora başvurun.
- Sırt ağrısı çocuklarda görülen bir şey değildir, bu nedenle çocuğunuz ağrıdan şikayet ettiğinde derhal doktora başvurun.
MESSin katkılarıyla
Sırtınızın üst, orta veya aşağı kısmında ağrı ve/veya sertleşme var.
Sırt Ağrısının Nedenleri
Kötü pozisyon: Sırtınızın üst kısmı ağrıyor. Kötü pozisyon kasları zayıflatıp eklemleri gererek zaman zaman ağrılara yol açabilir. Dik durmaya çalışın ve sağlık uzmanı ya da doktorunuza sırtınızı esnetecek ve karın kaslarınızı güçlendirecek egzersizler sorun.
Safra kesesi sorunu: Karnınızın sağ üst tarafından sırtınıza, sağ omzunuza ve göğsünüze vuran ağrılar var. Aynı zamanda ateş ve titreme, mide bulantısı veya kusma, karında gaz ve mide ekşimesi hissediyorsunuz.
Öteki Nedenler
Burkulma ve incinme, böbrek iltihabı, skolyoz, böbrek taşı, artrit, disk kayması, osteoporoz, endometriyoz, aort anevrizması, zatürree, kalp krizi, pelvik bölgede iltihap, omurilikte tahribat, rahim fibroidi.
Kendiniz Ne Yapabilirsiniz
- Genelde yatak istirahati gerekmez. Vücudun elverdiği kadar hareket daha hızlı iyileşme sağlayabilir. Yataktan, yana dönüp bacaklarınızı indirdikten sonra, iki elinizi yatağa bastırarak yavaşça kalkın.
- Uyurken bacaklarınızın arasına küçük bir yastık koyup yan yatarak belinize yük bindirmeyin ya da sırtüstü yatarken dizlerinizin altına bir yastık koyun.
- Sırt ağrınızın nedeni bir kas yaralanmasıysa, 20 dakika soğuk kompres (havlunun içine buz koymak gibi) uygulayın. Bazen bir sıcak bir soğuk, bazen de sıcak uygulamak daha iyi gelir. Sonra komprese 20 dakika kadar ara verin. Bu işlemi 3 - 4 kere yapın.
Önlem
- Sürekli ağır şeyler kaldırıyorsanız, sağlık uzmanına veya doktora bunun nasıl yapılması gerektiğini danışın. Yük kaldırırken sırt kaslarınızı desteklemek için korse veya özel bir kemer kullanabilirsiniz.
- Sert bir şiltede yatın.
Çocuğunuzun Tedavisi
- Çocuğunuz geçirdiği bir kazadan sonra sırt ağrısından şikayet ediyor, kol ve bacaklarını zorlukla hareket ettiriyorsa, derhal sağlık uzmanın veya doktora başvurun.
- Sırt ağrısı çocuklarda görülen bir şey değildir, bu nedenle çocuğunuz ağrıdan şikayet ettiğinde derhal doktora başvurun.
MESSin katkılarıyla