- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Bu diyeti diyetisyen Güniz Tanrıber Varilci formsante okurları için hazırladı:1. GÜNSabah : 2 kibrit kutusu peynir2 ince dilim tost ekmeği1 su bardağı şekersiz sütdomates, salatalıkKuşluk 1 çay bardağı şekersiz sütÖğle : 1 porsiyon yağsız döner4 yemek kaşığı pirinç pilavıYeşil salata1 su bardağı ayranİkindi 1 küçük boy elmaAkşam : 1 kase Ezogelin çorba8 yemek kaşığı zeytinyağlı pazı1 kase yoğurtGece 1 küçük portakal2. GÜNSabah : 1 kibrit kutusu yağsız, tuzsuz beyaz peynir1 dilim diyet etimekşekersiz ıhlamurdomates, salatalıkKuşluk 1 küçük boy portakalÖğle : 3 adet ızgara köfte (ekmeksiz hazırlanmış)1 küçük boy haşlanmış patatesyeşil salata (yağsız, limonlu)1/2 kase yoğurtİkindi 1/2 su bardağı şekersiz süt ve galetaAkşam : 1 kase domates çorbası2 adet ızgara büftek8 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz (az yağlı)1 kase diyet yoğurt1 ince dilim etimekGece 1 orta boy mandalina3. GÜNSabah : 1/2 kibrit kutusu kaşar peyniri2 dilim yağsız tost ekmeğişekersiz ıhlamurdomates, salatalıkKuşluk 1 çay bardağı diyet sütÖğle : 2 adet orta boy ızgara büftek4 yemek kaşığı garnitür bezelye1 kase mercimek çorbasıyeşil salata (yağsız limonlu)İkindi şekersiz nane çayı1 ince dilim ekmek1 kibrit kutusu beyaz peynirAkşam : 8 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak1 kase yoğurt2 yemek kaşığı pirinç pilavı1 ince dilim ekmekGece 200 gr. portakal4. GÜNSabah : 1 adet ızgara sosis1 ince dilim ekmekşekersiz kuşburnu çayıdomates, salatalıkKuşluk 1 adet kiviÖğle : 1 adet haşlanmış tavuk göğsü4 yemek kaşığı garnitür bezelye1 kase yoğurt1 tabak havuç ve ıspanak ile hazırlanmış salataİkindi 1 su bardağı portakal suyu1 ince dilim ekmek ve kibrit kutusu büyüklüğünde peynirAkşam : 8 yemek kaşığı kıymalı karnıbahar yemeği1 tabak yeşil salata1 ince dilim ekmekGece 1 su bardağı şekersiz süt1 orta boy muz5. GÜNSabah : 1 adet haşlanmış yumurta1 ince dilim tost ekmeği5 adet suda bekletilmiş zeytinşekersiz çaydomates, salatalıkKuşluk 1 çay bardağı şekersiz sütÖğle : 2 adet kabak dolma4 yemek kaşığı bezelye, havuç garnitür1 kase mercimek çorbası1 ince dilim ekmekGece 1 su bardağı şekersiz süt6. GÜNSabah : 4 ince dilim salam2 ince dilim ekmekşekersiz çaydomates, salatalıkKuşluk 1 orta boy portakalÖğle : 1 tabak az yağlı mantar sote1 ızgara köfte, 4 adet ızgara kuşbaşı et30 gr. tavuk ızgarayeşil salata1 bardak ayran1 ince dilim ekmekİkindi 1 adet kiviAkşam : 2 adet ızgara köfte4 yemek kaşığı garnitür bezelye2 yemek kaşığı pirinç pilavı1/2 kase yoğurt1 küçük tabak ıspanak ve havuç salatasıGece 1 su bardağı şekersiz süt1 küçük boy muz7. GÜNSabah : 1 kibrit kutusu beyaz peynir1 dilim yağsız tost ekmeğişekersiz çaydomates, salatalıkKuşluk 1 küçük boy elmaÖğle : 3 kalem pirzolahavuç, bezelye garnitür1 kase mercimek çorbasıyeşil salata1 dilim ekmekİkindi 1 su bardağı şekersiz süt1 adet galetaAkşam : 6 adet lahana sarması1 kase yoğurtyeşil salata1 kase enginar çorbaGece 200 gr. elmaKaynak: Hekim Sitesi