- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Sağlıklı Beslenme için Şunları Yemeyi Amaç Edinin·Günde 5 porsiyon meyve ya da sebze
·2 porsiyon süt ya da süt ürünü
·2 porsiyon proteince zengin gıda (örneğin balık, et, baklagiller ya da yumurta)
Aldığınız enerjinin yarısının ekmek, makarna, tahıl ürünleri, pirinç gibi nişastalı yiyeceklerden elde edilmesini sağlayın.
·2 porsiyon süt ya da süt ürünü
·2 porsiyon proteince zengin gıda (örneğin balık, et, baklagiller ya da yumurta)
Aldığınız enerjinin yarısının ekmek, makarna, tahıl ürünleri, pirinç gibi nişastalı yiyeceklerden elde edilmesini sağlayın.