- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Doğru Beslenme Kılavuzu- Yiyecek seçiminde çeşide önem vermeliyiz;
- Kilomuzu, boyumuza göre belirlenen ortalama kiloya yakın tutmalıyız;
- Çok fazla yağ, doymuş yağ ve kolesterol almamalıyız;
- Yeterli miktarda karbonhidrat tüketmeliyiz; (özellikle karmaşık karbonhidratlar ile lifli besinler)
- Çok fazla şeker yememeliyiz;
- Çok fazla tuz kullanmamalıyız;
- Alkolü aşırıya kaçırmamalıyız.
Raporda adı geçen komitenin önerdiği beslenme alışkanlıklarının uygulanması halinde, kalp krizinden ölümlerde % 25 ve şeker hastalığından ölümlerde % 50 oranlarında düşüş görülebileceği savunulmaktadır.
- Kilomuzu, boyumuza göre belirlenen ortalama kiloya yakın tutmalıyız;
- Çok fazla yağ, doymuş yağ ve kolesterol almamalıyız;
- Yeterli miktarda karbonhidrat tüketmeliyiz; (özellikle karmaşık karbonhidratlar ile lifli besinler)
- Çok fazla şeker yememeliyiz;
- Çok fazla tuz kullanmamalıyız;
- Alkolü aşırıya kaçırmamalıyız.
Raporda adı geçen komitenin önerdiği beslenme alışkanlıklarının uygulanması halinde, kalp krizinden ölümlerde % 25 ve şeker hastalığından ölümlerde % 50 oranlarında düşüş görülebileceği savunulmaktadır.