- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Her besinden az ama sık aralıklarla yenmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar tarafından, diyet yapmanın aç gezmek olmadığı kaydedildi. Sağlıklı bir şekilde formda kalmak için ise yapılacaklar şu şekilde sıralandı:Kendinize hiçbir şeyi yasaklamayın. Yasak her zaman caziptir Sabah kahvaltısına mutlaka vakit ayırın ve beyaz peynir, zeytin, tereyağı ve balı sofranızdan eksik etmeyin. Çay ve kahveyi şekersiz için, şeker ihtiyacınızı yediklerinizden karşılamaya çalışın Bol bol, içebildiğiniz kadar su için Yürüme mesafesindeki her yere yürüyerek gidin.Akşam yemeklerini erken saatte yiyin ve çok hafif olmasına dikkat edin.Tatlı ve meyveyi yemeklerden en az iki saat sonra yiyin.