- Katılım
- 27 Aralık 2008
- Mesajlar
- 432,578
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 0
Pazartesi
Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)
öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak
Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz
Salı
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva
Akşam: İstenilen miktarda jambon
Çarşamba
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates
Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata
Perşembe
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniri
Akşam: Meyve ve yoğurt
Cuma
Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç
öğle: Buğulama balık-domates sınırsız
Akşam: Izgara steak-yeşil salata
Cumartesi
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk
Akşam: İki katı yumurta-havuç
Pazar
Kahvaltı: Limonlu çay
öğle: Izgara steak-meyva
Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz.
önemli not:
8. gün bitiminde bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız.
Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)
öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak
Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz
Salı
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva
Akşam: İstenilen miktarda jambon
Çarşamba
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates
Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata
Perşembe
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniri
Akşam: Meyve ve yoğurt
Cuma
Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç
öğle: Buğulama balık-domates sınırsız
Akşam: Izgara steak-yeşil salata
Cumartesi
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk
Akşam: İki katı yumurta-havuç
Pazar
Kahvaltı: Limonlu çay
öğle: Izgara steak-meyva
Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz.
önemli not:
8. gün bitiminde bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız.