- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
B Kompleks VitaminlerB vitaminleri özellikle beyin fonksiyonları, sindirim sistemi, sinir sistemi, saç, ağız ve cilt sağlığı üzerinde etkilidirler.
Depresyon ve anksiyete problemlerinin tedavisinde çok yararlı olabilirler. Ayrıca yaşlandıkça B vitaminlerinin emilimi azalır. Alzheimer sorunu olan kişilerde B12 ve B kompleks vitaminlerinin eksikliği saptanmıştır. B vitaminlerini daima birlikte almak gerekir.
B1 Vitamini
Zihinsel faaliyetleri, konsantrasyon ve öğrenmeyi kolaylaştırır.
Dolaşımı arttırır
Büyüme üzerinde etkilidir
Beyin fonksiyonlarını düzenler
B1 Vitamini Eksikliğinde:
Sinir sistemi hastalığı olan beriberi oluşur,
Kilo kaybı,
Unutkanlık,
Ödem,
Yorgunluk,
Sinirlilik,
Kabızlık,
Ayaklarda hissizlik ortaya çıkar,
B1 Vitamini içeren Gıdalar:
Yumurta sarısı, karaciğer, bakla, balık, bezelye, kahverengi pirinç, hububatlar, buğday, kümes hayvanları, yer fıstığı, brokoli, kuru üzüm ve erik, yulaf ezmesi, bürüksel lahanasıdır.
Ayrıca rezene, papatya, ısırganotu, maydanoz, nane, adaçayı, kuşburnu gibi bitkiler de B1 vitamini içerir. Doğum kontrol hapları ve antibiyotikler vücuttaki B1 vitamini oranını düşürebilirler.
Not: Bu yazı bir çeviri ve derlemedir.
Mine Ülgezer
LAVINIA / Etiler
(0212) 284 83 24 ve 269 28 41
www.lavinia.com.tr
Depresyon ve anksiyete problemlerinin tedavisinde çok yararlı olabilirler. Ayrıca yaşlandıkça B vitaminlerinin emilimi azalır. Alzheimer sorunu olan kişilerde B12 ve B kompleks vitaminlerinin eksikliği saptanmıştır. B vitaminlerini daima birlikte almak gerekir.
B1 Vitamini
Zihinsel faaliyetleri, konsantrasyon ve öğrenmeyi kolaylaştırır.
Dolaşımı arttırır
Büyüme üzerinde etkilidir
Beyin fonksiyonlarını düzenler
B1 Vitamini Eksikliğinde:
Sinir sistemi hastalığı olan beriberi oluşur,
Kilo kaybı,
Unutkanlık,
Ödem,
Yorgunluk,
Sinirlilik,
Kabızlık,
Ayaklarda hissizlik ortaya çıkar,
B1 Vitamini içeren Gıdalar:
Yumurta sarısı, karaciğer, bakla, balık, bezelye, kahverengi pirinç, hububatlar, buğday, kümes hayvanları, yer fıstığı, brokoli, kuru üzüm ve erik, yulaf ezmesi, bürüksel lahanasıdır.
Ayrıca rezene, papatya, ısırganotu, maydanoz, nane, adaçayı, kuşburnu gibi bitkiler de B1 vitamini içerir. Doğum kontrol hapları ve antibiyotikler vücuttaki B1 vitamini oranını düşürebilirler.
Not: Bu yazı bir çeviri ve derlemedir.
Mine Ülgezer
LAVINIA / Etiler
(0212) 284 83 24 ve 269 28 41
www.lavinia.com.tr