- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Kabıza
karşı etkili, bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri bulunmaktadır.
İçerdiği doymamış yağ asitleri kanda kolesterolün yükselmesini önler
dolayısıyla Kalp ve damar hastalıkları için en iyi doğal ilaçtır. Avokado,
vücutta toksit maddeleri etkisiz hale getirerek, yaşlılığa yol açan zararlı
maddeleri yok eder. Dolayısıyla yaşlanma sürecini yavaşlatarak hastalıkları
önlemede önemli rol oynar.
İçeriğinde
bulunan protein, mineral ve vitaminler küçük çocukların ve hamile bayanların
dengeli ve sağlıklı beslenmelerinde çok gerekli olan maddelerdir. Avokado,
vücudun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici olarak görev
yapar.
Nasıl
ve Nerede Kullanacağız?
1.
Meyve uzunlamasına ortadan kesilir. Ortadaki iri çekirdek çıkarılır. Meyve ince
ince cips gibi doğranır veya ezilir. Tuz, kırmızı veya karabiber ekilir. Limon
sıkılır karıştırılır. Arzuya göre biraz taze yada kuru soğan kıyılarak ilave
edilir, Maydanoz ve domates ilave edilebilir. Salata gibi yenir, yağ istemez.
2.Soyulmuş
ve ezilmiş avokado sarımsaklı yoğurt ile karıştırılır. Limon ilave edilmez,
böyle de yenilebilir.
3.
Omlet yapılır. Peynir yerine avokado konur.
4.
Mantar sote gibi sote yapılabilir.
5.
Ezilmiş avokado bal ve ezilmiş cevizle karıştırılır. Bu takdirde tuz, limon,
biber ilave edilmez.
Bazı
öneriler
1.
Avokadoları soyduktan sonra kararmamaları için limonlu suda bekletin.
2.
Saltalar için, avokadoları dilimlemek yerine bir kaşıkla oval parçalar
çıkardıktan sonra üzerlerine limon sıkarak servis yapabilirsiniz.
3.
Çabuk sos hazırlamak için, soyulmuş avokadoyu püre haline getirin. İçine 1
çorba kaşığı rendelenmiş soğan, 1 limonun suyu, tuz ve karabiber ekledikten
sonra karıştırın. Havuç, salatalık ve kerevizle servis yapılır.
4.
Avokado tavuğa çok yakışır. Taze bir pidenin veya sandviçin içine haşlanmış
tavuk, ince dilimlenmiş avokado, salata yaprakları, domates dilimleri , taze
soğan koyulur, arasına mayonez gezdirilir afiyetle yenir.
karşı etkili, bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri bulunmaktadır.
İçerdiği doymamış yağ asitleri kanda kolesterolün yükselmesini önler
dolayısıyla Kalp ve damar hastalıkları için en iyi doğal ilaçtır. Avokado,
vücutta toksit maddeleri etkisiz hale getirerek, yaşlılığa yol açan zararlı
maddeleri yok eder. Dolayısıyla yaşlanma sürecini yavaşlatarak hastalıkları
önlemede önemli rol oynar.
İçeriğinde
bulunan protein, mineral ve vitaminler küçük çocukların ve hamile bayanların
dengeli ve sağlıklı beslenmelerinde çok gerekli olan maddelerdir. Avokado,
vücudun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici olarak görev
yapar.
Nasıl
ve Nerede Kullanacağız?
1.
Meyve uzunlamasına ortadan kesilir. Ortadaki iri çekirdek çıkarılır. Meyve ince
ince cips gibi doğranır veya ezilir. Tuz, kırmızı veya karabiber ekilir. Limon
sıkılır karıştırılır. Arzuya göre biraz taze yada kuru soğan kıyılarak ilave
edilir, Maydanoz ve domates ilave edilebilir. Salata gibi yenir, yağ istemez.
2.Soyulmuş
ve ezilmiş avokado sarımsaklı yoğurt ile karıştırılır. Limon ilave edilmez,
böyle de yenilebilir.
3.
Omlet yapılır. Peynir yerine avokado konur.
4.
Mantar sote gibi sote yapılabilir.
5.
Ezilmiş avokado bal ve ezilmiş cevizle karıştırılır. Bu takdirde tuz, limon,
biber ilave edilmez.
Bazı
öneriler
1.
Avokadoları soyduktan sonra kararmamaları için limonlu suda bekletin.
2.
Saltalar için, avokadoları dilimlemek yerine bir kaşıkla oval parçalar
çıkardıktan sonra üzerlerine limon sıkarak servis yapabilirsiniz.
3.
Çabuk sos hazırlamak için, soyulmuş avokadoyu püre haline getirin. İçine 1
çorba kaşığı rendelenmiş soğan, 1 limonun suyu, tuz ve karabiber ekledikten
sonra karıştırın. Havuç, salatalık ve kerevizle servis yapılır.
4.
Avokado tavuğa çok yakışır. Taze bir pidenin veya sandviçin içine haşlanmış
tavuk, ince dilimlenmiş avokado, salata yaprakları, domates dilimleri , taze
soğan koyulur, arasına mayonez gezdirilir afiyetle yenir.