|
Selamlar ... :) Herkese iyi geceler arkadaşlar ... Aranızda yeniyim .. bu siteyi bana bir arkadaşım söyledi .. siteyi 1 aydır falan takip ediyorum daha yeni üye oldum ancak :) şimdi benim bir kaç tane sorunum var .. 1.sosyal fobi 2.kilo sorunu ( çok fazla olmasa da biraz var ) 3.topluluk karşısında konuşamama ... nasıl bir yol izlemem lazım ? mp3leri günde kaç saat dinlemem gerek ? geceleri uyurken dinlesem etkisi olurmu ? ayrıca bu mesajlarda türkçe karakter yokmuş diye duydum , doğrumudur? |
Cevap: Selamlar ... :) Hoşgeldin aziz forum dostum,actionsmile Forumu açtığında ''Hayatını değiştirmeye istekli yeni üyeler'' diye bir başlık var. Oradaki ''Rehber bölümünü incelemeden soru sormayınız'' yazan bölümü tıkla, aklına hiç gelmeyecek sorular dahi cevaplandırılmış. Sorularına gelince, -2 hafta EGO+SUÇLULUK dinle. En az 1 hafta dinlenilmesi öneriliyor ancak 2 hafta dinlersen etkisini daha fazla hissedersin. -İstersen telkin dinlemeye ilk başladığın andan itibaren sonuç alana kadar ERTELEME telkinini listene ekleyebilirsin. Bu kısa ve etkili bir telkindir. -2. haftanın sonunda SUÇLULUĞU çıkarıp yeni telkinler eklemeye başlayabilirsin. Ancak listeni çok fazla kalabalıklaştırma, bu etki süreni uzatır. İlk etapta max. 3 telkin dinlemeni öneririm. -Sosyallik ile ilgili telkinler şunlar: sosyal fobi,sosyallik artırıcı,başkalarının düş. önemseme,topluluk karşısında konuşma.. Senin ihtiyacın olanlar da bunlar anladığım kadarıyla. Ancak sosyal fobiyi çok fazla dinlememiz önerilmiyor. Ayda 5-6 gün gibi rutinlerle listene ekle. Sosyallik artırıcı hayatına yeni insanlar çekmeni ve önceden tanıdığın ancak görüşmediğin insanları çekmeni sağlar. Başkalarının düş. önemseme: Bu seni vurdumduymaz yapmaz. Arkadaşlarının söylediği olumsuz şeyleri kafana fazla takmamanı sağlar. -Topluluk karşısında konuşma. İşte senin asıl ihtiyacın bu. Yalnızca bir grubun önünde konuşma yaparken değil, bir aile toplantısında,bir arkadaş grubuyla konuşurken de etkilidir. -Mp3 leri günde 8-9 saat dinlemeye çalış. Geceleri uyurken dinlemek, bilinç uykuda devredışı olduğu için etkilidir. Hatta uyurken dinlemek daha etkilidir. Telkinler Türkçedir. |
Cevap: Selamlar ... :) Selamlar hoş geldiniz yanımıza. Muhtar kardeş sağ olsun tarifi yapmış gayet açık. :) Daha fazlasını rehber bölümünden bulabilirsiniz. Faydalı paylaşımlar olsun. Gelişmelerinizi de lütfen bizimle paylaşın. Sevgiler. |
Cevap: Selamlar ... :) Hoş geldin, keyifli vakit geçirmen dileğiyle. Sosyal fobiyi ben de çekiyorum. Kendine değer vermeyi öğrendikçe azalıyor. Esas öğrenilmesi gereken kendine değer vermek, özsaygıyı yükseltmek ve kendine güvenmek. |
Cevap: Selamlar ... :) Alıntı:
|
Cevap: Selamlar ... :) Annemin bir lafı vardır Muhtar kardeş " Yaptığın bizeyse, Öğrendiğin kendine." Niye ise o söz geldi aklıma şimdi. Senin canın sağ olsun. Tahttır, koltuktur kimseye kalmamış bu dünyada insanlar bir anlasa. Asıl mesele iyi bir şeyler yapılsın herkes için. Ben çok mutlu olurum bu durumda. Senden iyi muhtar mı bulacağız? Hadi bakalım gözüm üzerinde. :D Sevgiler. |
Cevap: Selamlar ... :) Tekrar hoş buldum arkadaşlar :) bir kaç gün giremedim .. ama sürekli forumdayım şu sıralar .. inceliyorum her konuyu .. kendime bir dinleme düzeni oluşturmak gerek .. ama günde 8-9 saatte dinleyemiyorum ..belki 1-2 saat oluyor en fazla .. geceleri dinlesem öyle de olmuyor denedim .. artık olduğu kadar deneyeceğim .. Mahalle Muhtarı açıklamış her şeyi :) forum gerçekten çok güzel derli toplu .. herkes aradığı her şeyi bulur burada .. bakalım etkisini görebilecekmiyim :) tekrar iyi geceler herkese :) |
| WEZ Format +3. Şuan Saat: 09:11 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.