Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Bravo kardeşim hiç durma tüm telkinleri önerildiği gibi dinle,bende yeni başladım düzenli dinlemeye umarın aynı gelişmeleri yaşarım super

Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Ne şekilde dinlediğimi yazmayı unutmusum gulensmiley
uykulusmile uyurken mp3 çalarla dinliyorum kulagın icine giren kulaklıklarla boylece cıkması daha zor ve dısardaki sesleri duymuyorsunuz.Kulaklık bazen cıkıyordu onun icinde onlem olarak kulagımın etrafından daire şeklinde dolayıp dugum atıyorum sevincli başka arkadaşlar forumda nasıl uyurken kulagınızdan cıkmıyor demiş onuda açıklamış oldum boylece wave

Sistemide soyle kurdum biraz yemek yapar gibi ama ,
sucluluk1kez+ego2kez+sosyal fobi1kez+sosyallik arttırıcı1kez+sosyalfobi1kez+sosyallik arttırıcı1kez (tekrarlı liste)

sosyal fobi ile sosyallik arttırıcı aslında birleşse tek isim altında olsa daha mantıklı geliyor bana birbirini tamamlayan konuşmalar var ikisinde kanımca.

Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

selam

sosyal fobisi olan biri de benim 88a 29 yaşındayım ama gel görki şu illeti yenemedim
her ortamda sıkılır mı bir insan .... ah kendimle mücadelem emb23

Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Mücadeleyi kazanacağından eminim elifi, bende de vardı uzun zaman önce hala da tamamiyle aşmış değilim ama büyük ölçüde üstesinden geldim. Yüzme öğrenmek için öncelikle suya girmelisin, belki yüzlerce kez su yutacak, boğulma tehlikesi geçireceksin ama kazanmaya, başarmaya değer. Sevgiyle... art56art56

Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

ben bu konuyu çok araştırdım ne yazık ki belli bir zamandan sonra [suya girsenizde] olmuyor.

sitede bu konuyla ilgili "ben sf liydim şimdi eski halimden eser yok "diyeni göremedim.

genel ifadeler:" epeyce yol katettim , büyük ölçüde hallettim ...vs" gibi ifadeler.

hayır arkadaşlar bu SF gidecekse kökten gitsin %70-80 bile yeterli değil.demem o ki eğer kendinizi SF den kesin olarak

kurtulmuş görmüyorsanız o sizi ziyaret eder durur.ve o oranı aşağı çekmek için elinden geleni de yapar.çünkü (+) feed

back i çok güçlü !

Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

merhabalar dr. dolphin ..

evet feed back önemli bende size bu konuda katılıyorum ama yeni yaşadıklarımız yeni feed back lerimizi oluşturur..

her yeni deneyim bize yarının tohumları olarak döner..

bir sf durumu için % 70 i bırakalım bir kenara % 3 lük bile bir ilerleme dahi söz konusuysa bu başaracağına olan inancını kuvvetlendirir..
bir sonraki adımını atarken kendini daha güvende ve başarılı bir şekilde hareket ederken bulur..

tekrarlanan olumsuz deneyimler yerlerini giderek olumlu olanlarla değiştirir..
olumlu olanların yüzdesi arttıkça sf köklü bir sorun olmaktan çıkarak halledilebilecek bir pürüz olarak görülür..

bu kişiye dışardan dikte edilebilecek bir durum değildir..
yaşayarak deneyimlerinin toplamı olacağı için harika bir geri beslenme enerjisi elde etmiş olur..

sevgiler.. hismiley

Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Ynt: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Sevgili Dr. Dolphin, benim s.f nin üstesinden büyük ölçüde gelebilme sürecim bu siteye rastlamadan yıllaaaar önceydi, uzun bir süreç, bir savaştı. Çok çarptım, kanadım ama o zamanlarki halimle şu anki halim arasında bir uçurum var diyebilirim. Bu benim için büyük bir başarı, siz diyorsunuz ki %70-80 le olmaz tamamı gitsin. Biz sf yi hayatımız boyunca edindik bir çırpıda bir ya da birkaç senede tamamını atıveremeyiz ki, yavaş yavaş olucak ama illa olacak, biz istedikten ve azmettikten sonra olur, üstelik hiç ilerleme olmamasındansa % 70 i bırakın %40-50 bile büyük nimettir, ve insan hayatı için çok önemli bir gelişmedir, mücadelem sürerken şimdi de Allah karşıma bu siteyi çıkardı, eminim burada öğrendiklerim ve en önemlisi uyguladıklarımla da tamamından kurtulacağım. Sevgiler, saygılar...

ben de sosyal fobikim ağla2 böyle bir sorunum olduğunu 5 yıl önce anladım daha öncesin de farkın da değildim.sosyal fobi hakikatten berbat bir rahatsızlık allah hepimizin yardımcısı olsun96kl

Arkadaşlar ben de sosyal fobim olduğunu düşünmeye başladım ciddi ciddi yazdıklarınızı okuyunca.Bi de çocukluğumu düşününce iyice emin oldum gibi:( Günlüğüme yazmıştım belirtileri bi daha tekrarlamak istemiyorum ama pek çok benzer şey yakaladım.Gerçi ben öyle aşırı bi terleme, titreme yaşamıyorum.Hiç konuşmayan aşırı utangaç ve çekingen biri de değiilim ya da öyleyim bilmiyorum karar veremiyorum:( Bunu hep yenmeye çalıştım ciddi bi rahatsızlık olabileceiğini düşünmemiştim hiç.Üff tek istediğim özgürce konuşmak,fikirlerimi beyan etmek,kendimi savunmak,kalabalıkta huzursuz olmamak,hayatı yaşarken sürekli birilerinin beni izlediği yargıladığı düşüncesinden kurtulmak,kendimi aşırı önemsememek,hata yapıcam diye bişi yapmadan ya da bi cümle kurmadan önce elli defa düşünmemek,bir kalıp içinde yaşıyomuşum gibi hissetmemek....Çocukluğumdan beri hep 'aşırı olgun' oldum.'Hanım hanımcık' 'saygılı' 'başarılı' ..Ama artık ağır geliyor bunlar bana.Üzerimdeki yüklerden babam ne der o ne der bu ne der düşüncesinden kurtulmak istiyorum!!!Zamanında psikoloğa da gittim ama bana bi tanı koymamıştı.Bi süre sonra oraya gitmekte bana ağır geldiği için bırakmıştım zaten.
Neden başkaları kadar rahat,yeri geldiğinde umursamaz olamıyorum?
Bunu yenmeye çok çalıştım sınıfta ya da başka ortamlarda sürekli konuşmaya zorluyorum kendimi söz almaya çalışıyorum ama ...
Seneye okulum bitiyor ve belki de hemen çalışmaya başlıycam.Eğerki bunu yenemezsem mesleğimde başarısız olucam o zaman iyice kendime güvenimi yitiricem:(
Ne zor bi durum bu yaa..İnanın sürekli kendimle kavga halindeyim.Sen onu yapamazsın bunu söyeleymezsin.Deli gibi konuşmak istediğim anlarda bile yapamıyorum.Söz alsam bile adım gibi bildiğim şeyler hakkında konuşamıyorum.Sanki beynim duruyor.Kelimeleri unutuyorum ve bunu yaşamaktan bıktım:( Bu durumdan kurtulmak için kendimi kontrol etmeye çalışıyorum ama kontrol etmeye çalışmak durumu daha beter kılıyor sanırım:(

sosyal fobikler kervanına benide ekleyebilirsiniz
topluluk içerisinde kendimi rahat hissedremiyorum, ister istemez belimde bir kasılma oluyor, kendimi yokluyorum gergin olduğumu sezebiliyorum.
buşey yakamı bırakırmı bilmem tek bildiğim sosyal fobiyi yenecek ilaç icad edilmedi. ben aslında sosyal fobinin normal olduğunu, bu fobiyi yaşamayan insanların anormal (toplum içinde aşırı kaygısız) olduklarını düşünüyorum
bu siteyle sosyal fobiyi araştırırken tanıştım. şimdilik telkinini dinliyorum

sen en iyisi ego suçluluk telkinlerini dinle ikinci haftadan sonra suçluluk telkinini çıkar ve egoyu çıkarmıyorsun o sürekli listende olacak şekilde sonra listene kendine güven sosyallık artırıcı ekle ve bilgin olması açısından telkin içeriklerinide oku

azim azim azim arkadaşlar sonuçlar iyi ötesi

telkinleri dinlerken ego güven-kendine güven-topluluk karşısıında...-sosyalilik artıtıcı-başkalarının düşüncelerine....-sosyal fobi-koruma kalkanı dinliyorum.
sosyal fobiyi sürekli dinelememeli miyim acaba?
ayrıca 7 senedir çok zorluklar yaşadım,şimdi azda olsa iyiyim ve iyileşeceğim inancı var içimde biraz bu beni mutlu ediyor.

Merhabalar;

Sosyal fobiyi,sosyallik artırıcı telkinini bir süre dinledikten sonra listenize eklemelisiniz..Sonuç alındıktan sonra suçluluk telkini gibi arada bir dinleneblir..

Sevgiler..actionsmile

herkese merhaba
sosyal fobi si olan herkese burdan seslenmek istiyorum
ya da sosyal fobisi olduğunu düşünen insanlar benim gibi siz de sf li olduğunuzu zannedip yanlış teşhisler konulmuş olabilir belirtiler benzerlik gösterdiğinden bu ayrım yapılamamış olabilir
size süper ötesi bir uzman tavsiye edicem
mehtap kayaoğlu evet yanlış duymadınız bir numara başka da tanmıyorum bana iyi geldiğine göre size de mutlaka gelecek fiyat yanlış aile içi tutumlardan kaynaklanan durumlardan dolayı oluşan tedirginlik güvensizlik duygusu başka bişey değil
benim gibi takıntılı olup ay ben de de var oda var bu da var
falan filan deyipte kendinizi etiketlemeyin hadi bakalım
gidin oraya geçin korkularınızın üzerinden asıl kendinizle yüzleşin
a dua edin yeter belki orda karşılaşırız
herkese yardımcı olmak istiyorum bu konuda daha ne diyim ne yapim
gerisi size kalmış herkese slm lar

o doktora nasıl ulaşıcaz ki,o şehirde yaşamayan birçok hasta var.aynı şehirde olsaydım giderdim ama şimdi öyle bişansım yok.

nevresim merhaba o dr istanbul da sen nerdesin bilmiyorum bu konuda bilgi edinirsem paylaşırım internet ve tlf üzerinden iletişim kurulup sorular soruluyor galiba tlf nosu ve mail adresleri verim takip et www.yuzleşme.tv mehtap.kayaoglu@yuzleşme.tv ben de kartı var karttan yazıyorum üzülüyorum ya
yazık kimsenin böyle yaşamaya hakkı yok kim kimden üstün ki insanlar içinde kork ayıl bayıl vs kim onlar aptala döndü insanlar ya yazık görüşmek dileğiyle

doğru kimse kimseden üstün değil.
bu arada insanlara yardımcı olmak istiyosun çok tşk ama ben o kişiyle birebir görüşmek isterim açıkcası,telefonla filan olacak iş değil bence.
ayrıca bende son bi kaç ay baya gelişme var.%30 filan böyle aşağı yukarı daha geliştim.internetten baya araştırdım bu prblemi.
rahatsızlığımı tanımıyodum bile.önce tanıdım şimdi sakin bi şekilde karşılamaya çalışıyorum onu.eskiden kendime içimden ağır hakaretler ediyodum birilerinin yanında utanınca filan,şimdi o hakaretlern en azından üstesinden geldim gibi.kendime çok kızmıyorum.(telkinleride dinliyorum,az veya çok faydası olmuştur,site kurucularına çok tşk)
bulunduğum yerde tedavi göreceğim dr yok.anca menopazdaki kadınlara filan sinir ilacı yazıyolar ilerisi yok.yani terapi görmek çok isterdim,rahatsızlığımın çok ağırlaştığı dönemden çıkıyorum.yaklaşık 7 sene filan oldu bu dönem.ve ben son 4-5 aydır rahatsızlığımın adını koydum.
belkide bende bigörevi vardı bu rahatsızlığın zamanını doldurup tamamen beni terkedecek belkide diyorum şimdi.
yani sf bi tek bende var sanırdım,ama şimdi beni anlayan insanlar var artık diye düşünüyorum çünkü öğrendim ki çok kişi var bu rahatsızlıktan muztarip.
heralde bu sorunu yaşamayan birine anlattıklarımı böyle anlatsam ,sıkılıp okumak istemezdi,ama eminim ki sen (ve bizim gibi bu rahatsızlığı yaşayanlar) benim yazdıklarımı sıkılmadan okuyup yardımcı olmaya çalışıcaksın.bu da beni çok mutlu ediyo.çok çok tşk ediyorum sürekli, ama gerçekten yürekten ediyorum bu tşkleri öyle laf olsun diye değil.
bu siteyi kuranlara da çok tşk ,çok olumlu pozitif bi havası var sitenin.
inşallah ben ve benim gibiherkes tamamen bu sorundankurtulur.:)

canım inş. gitme imkanı bulursun dediğm gibi ben de sosyal fobi yok
öule sanıyordum
benim durum biraz farklı yani sen insanların sıkılacağından bahsediyosun ama ben umursamıyorum kendi kendine teşhis koyma benzerlikler gösteriyo
ancak çok iyi bir uzman buna karar veriraynı keki herkes yapar ama kimi çok güzel yapar kimi düşüremez sen de de sf yok benim gibi belkide haberin yok
ısrarla sf liyim diyosun ve ayrıca bur da herkes herkese yardımcı oluyo ben zaten sık giremiyorum kırk yılda bir ve şu an çok mutluyum rahatım kafam rahat kendimiseviyor ve güveniyorum sen de öyle olursun inş.en kısa zaman da yardım alabilmen dileğiyle ve unutma herkes de kaygı heyecan gibi duygular var kendini farklı görme ve sen de de herkes kadar normal ve doğal sağlıcakla

ilaç kullandınız mı acaba merak ettim.ben kullanmadım kullanmak da istemiyorum da.

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Mehtap Kayaoğlunu bende biliyorum. Tv5'te yüzleşme adında program yapıyor.. Gerçekten güven duyduğum, sorunlara çok mantıklı yaklaşan mükemmel bir psikolog. Bende herkese tavsiye ederim..

Bu arada bende sf liydim.. İlaç kullandım.. Kendi kendime verdiğim olumlu telkinlerle bu hastalığı baya baya atlattım. Şimdi çok iyiyim.. Allah'a ne kadar şükretsem azdır.. Siz hastalıktan kurtulmak isterseniz azmederseniz olmaz diye birşey yok.. İNşallah herkes atlatabilir..

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

ben de aynı sorun içindeyim arkadaşlar.aşmak için çok uğraşıyorum ama sadece biraz aşabildim.yurtta en sessiz benim.ama okulda biraz konuşkanım.lütfen bana yardım edin aşmak için ne yapabilirim lütfen.artık bu durumdan sıkıldım.ben de diğer insanlar gibi toplum içinde rahat olmak istiyorum.çekingen olmak istemiyorum.samimi dostluklar kurmak istiyorum.neler yapmalıyım sizce

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Linklerin hiç biri çalışmıyor arkadaşlar ne olur bana birileri sf ile ilgili mp3 linki göndersin

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

bu sitedeki telkinlerin cok buyuk faydasi olacaktir. indirip dinleyin.

tum telkinlerin bir arada oldugu link var forumda. yukarida arama yerine butun telkinler yazin gelecektir.

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Üstadım bütün linkleri denedim hiç biri çalışmıyor eğer sizde vrsa msn den atarmısınız yada sitey koyarmısınız?

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

RapidShare: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting digerleri de calisiyor ama bu daha rahat . yani direk rapid linkini koydum.

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Üstadım çalışmıyor error veriyor neyse canınız sağolsun.

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

error vermiyor simdi actim
o kadar seyi bir daha indirmek istemiyorum)
ama calisiyor sadece 2 dakika falan bekleyip yeniden denemek gerek.

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Madem inanmıyorsunuz kendiniz bakın buyrun ...

http://img130.imageshack.us/img130/8945/adszg.png

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

ok ben simdi sosyal fobiyi diger bir siteye upload ediyorum 5-10 dakikaya hazir olur .Ama sosyal fobinin klasik muzigini bula bildim.

TAMAM BURADAN yukleye bilirsin-- http://www.mediafire.com/file/jrtngm..._Rambetiko.mp3

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Teşekkür ederim ellerinize sağlık uğraştırdık.

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Çocukluğumda başladı,"yabani,soğuk,dilsiz" gibi çirkin cümlelerle gittikçe

benden biri oldu SF. Liseyi bırakmak zorunda kaldım,çok istediğim bir iş

olduğu halde işimden çıktım.Çünkü huzursuzdum,çünkü titremekten,

terlemekten,kızarmaktan ve bunları saklamaya çalışmaktan çok

yorulmuştum. SF arkasından Panik Atak'ı getirdi yutma güçlüğü,nefes darlığı

kalp çarpıntıları. SF ve panik atağım çok güzel dost oldular :)

Bazen buz gibi havada yalınayak koşmak istiyorum bağıra bağıra !!!

Bazen bir dağın tepesine çıkıp ağlaya ağlaya içimdeki Sf ve panik atak

çıkana kadar bağırmak istiyorum !!!

Bazen bir züccaciye dükkanına gidip ne var ne yok kırmak istiyorum !!!

Nasıl güzel olurdu yahu :)

Geçecek,geçecek,geçecek :) en azından yalnız olmadığımı biliyorum artık.

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

yazınızı okurken nasıl ağladığımı görmelisiniz.yaşadığım şeylerin aynısı dile getirmişsiniz,sadece siz değil burda başka bi iki ikişinin yazısını okuyunca da böyle hissetmiştim.ben de kendimi bu konuda yalnız hissederken,başkalarının;sanki ben kendimi anlatıyorum gibi kendini anlatması beni çok etkiliyo.yaşadığınız duyguların hepsini fazlasıyyla belki yaşadım,öldürmeyip süründüren bi rahatsızlık bunların hepsini biliyorum.
ama inanın artık ben de artık düzeleceğime dair inanç var,sizinde sf den tamamen kurtulmanızı çok içten dilerim.

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

onlardan biride benim malesef.Bunları dile getiriyor olmanız bile bir aşamadır bence.Bende yaşadılarımı paylaştığımda kendimi çok rahatlamış hissettim.Tedavisi olmayan bir sorun değil bu herşey beynimizde bitiyor beynimizi eğitmeyi başardığımızda bu sorunların hepsinden kurtulcaz inş.

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Ben bu siteyle tanışana kadar inanın kendimi "çok yalnız" hissediyordum.

Bugün ikinci günüm,yazdığım mesajlar,okuduklarım,cevapladıklarınız beni öyle rahatlattı ki daha çok inanmaya başladım

"değişeceğime".

Teşekkürler hepinize iyiki varsınız :)

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

benn de dediğin gibiydim. . hep kendi başıma mücadele etmeye çalıştım. hatta bir yere kadar başarılı da oldum, ama bişeyler oluyordu, yaptığım herşey iskambil kağıtlarından ev gibi yıkılıyordu. . ben arıyortdum ama pes etmeden. içim yiyordu beni yapamazsın, eemezsin, değişemezsin, hep böyle kalacaksın, diye; ama ben yine de arıyordum. ne aradığımı da bilmiyordum. sonra bir gün okuduğum bir makalenin altında hayatimdegisti.com un reklamını gördüm. . ve şimmdi bu haldeyimm actionsmile mutluyum, huzurluyum, sevenim var, sevdiğim var, sevdiklerim var, arkadaşlarım varr. . yeniden doğmak bu olsa gerekk blissy yaşadığımın farkındayım. mutluyum. hepinizi seviyorum. . benim sana tek tavsiyem; assla buradan uzaklaşma. . her ne olursa olsun uzaklaşma sevincli zaten değişime inanmaya da başlamışsın music45 herşey gönlünce olsunn. . İyi ki varsınn cilgin897

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

Sevindim inşallah bende kurtulurum ve huzura kavuşurum :)

Hemen olmayacak tabi ama zamanla olacak inanıyorum. İnanıyorum ve

olacak başka çaresi yok :) Siteden uzaklaşmayı düşünmüyorum bağımlılık

yaptı bende :) sende iyi ki varsın arkadaşım :)

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

bende sosyal çekingenlik korkusu yaşayanlardandım ama çok şükür ALLAH BİNLERCE KEZ razı olsun sizden mp3 ler sayesinde çok rahatım ohh bee dünya varmış:D

Cevap: Sosyal Çekingenlik Sosyal Fobi
 

arkadaşlar birşey sormak istiyorum sosyal fobide yutkunma zorluğu çekiliyormu bir yazıda okumuştum doğrumu ben yemek yerken değil ama normal dururken yutkunma zorluğu çekiyorum fikri olan arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim