Forum: Uykusuzluk 
21-06-2011, 11:52 PM
|
|
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 6,965  uyku
Öneriler:
1.Günde 6-7 saatten fazla uyumamalıyız.
2.Öğlen 30 dakika süreyle(11.00-1.30 arasında) ve
gece 23.00-5.30 arası (1 saatlik kayma olabilir) uyuyor olmalıyız.
3.Sabah erken kalkmalı ve...
|
