Forum: Nefes Çalışmaları 
27-10-2010, 12:46 PM
|
|
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 4,069  Cevap: Pranayama Solunum Teknikleri
Solunum (Pranayama)
4.Değişen Burun Delikleri
Sırtınız dik olacak şekilde rahatça oturun, gözlerinizi kapatın,
İşaret ve orta parmaklarınızın uçlarını kaşlarınızın arasına dayayıp, baş ve...
|
|
Forum: Nefes Çalışmaları
27-10-2010, 12:41 PM
|
|
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 4,069 Cevap: Pranayama Solunum Teknikleri
Solunum (Pranayama)
3.Çene Kilitleme
Sırtınız dik olacak şekilde rahatça oturun, ellerinizi dizlerinize koyun.
Rahatça nefes alın ve nefesinizi tutun
Yavasça başınızı eğin, omuzlarınızı...
|
|
Forum: Nefes Çalışmaları
27-10-2010, 12:35 PM
|
|
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 4,069  Cevap: Pranayama Solunum Teknikleri
Solunum (Pranayama)
2.Tam Solunum
Sırtınız dik olacak şekilde rahatça oturun
Gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi nefes alış-verişinizde toplayın
Nefes verişinizi sakince uzatmaya çalışın,...
|
|
Forum: Nefes Çalışmaları
27-10-2010, 12:29 PM
|
|
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 4,069 Cevap: Pranayama Solunum Teknikleri
http://yoga.am/wp-content/uploads/2009/10/pranayama1.jpg
Solunum (Pranayama)
1. Basit Solunum
Düşünmeden, doğal olarak nefes alıp vermemiz “doğal solunum”dur. Bu solunum bütün solunum...
|
|
Forum: Nefes Çalışmaları
27-10-2010, 12:24 PM
|
|
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 4,069 Pranayama Solunum Teknikleri
http://anandyogahimalayas.com/images/pranayama%20picture.jpg
Solunum (Pranayama)
http://www.ctp.bilkent.edu.tr/~ayfer/yoga/solunu7.jpg
Prana (vital air or energy) hava ve havadaki yasam...
|
