Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri

		Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Forumları ara
Arama Sonuçları

1 den 5´e kadar. Toplam 5 Sayfa bulundu
Arama işlemi Toplam 0.00 Saniye sürmüştür. Arama: Mesajları bulunan üye: sweeet

Forum: Nefes Çalışmaları

23-01-2012, 10:17 PM

Cevaplar: 17

60 NEFES ÇALIŞMASI

Görüntüleme: 16,388

Konuyu Başlatan sweeet

Çalışma için örnek zaman-nefes formülü :))

Çalışma için örnek zaman-nefes formülü :))

Bir formül buldum. :) Basit aslında.

İlk hız = 30 saniyede 20 nefes (3 saniyede 2 nefes )
İkinci hız = 20 saniyede 20 nefes (1 saniyede 1...

Forum: Nefes Çalışmaları

23-01-2012, 10:07 PM

Cevaplar: 17

60 NEFES ÇALIŞMASI

Görüntüleme: 16,388

Konuyu Başlatan sweeet

Cevap: 60 NEFES ÇALIŞMASI

Ben dakikaya değil de saymaya odaklanıyorum. Parmaklarımı da kullanıyorum bazen sağdan sola soldan sağa 20 hızı değiştir. Zaten zaman tutmaya falan kalbim dayanmaz. Kalp atışlarım da hızlanıyor...

Forum: Nefes Çalışmaları

23-01-2012, 08:50 PM

Cevaplar: 17

60 NEFES ÇALIŞMASI

Görüntüleme: 16,388

Konuyu Başlatan sweeet

Cevap: 60 NEFES ÇALIŞMASI

Ben son 20 de yani en hızlı olan kısımda zorlanıyorum yaparken. Gerçekten çalışmayı bırakma isteği duyuyorum ilk yaptığım denemelerde tamamlayamamıştım zaten. Sonra sonra alışıyorsun.

Forum: Nefes Çalışmaları

23-01-2012, 08:03 PM

Cevaplar: 17

60 NEFES ÇALIŞMASI

Görüntüleme: 16,388

Konuyu Başlatan sweeet

Cevap: 60 NEFES ÇALIŞMASI

Yani ağzın açıkken nefes alarak yapılacak çalışma ben öyle yapmıştım. Bunun amacı yukarıda yazdığı gibi alt ve üst solumunu birlikte gerçekleştirerek alınabilecek maksimum nefes miktarını almak....

Forum: Nefes Çalışmaları

14-01-2012, 09:46 PM

Cevaplar: 17

60 NEFES ÇALIŞMASI

Görüntüleme: 16,388

Konuyu Başlatan sweeet

60 NEFES ÇALIŞMASI

Örnek bir nefes çalışması;

60 NEFES ÇALIŞMASI

Nefes çalışmasına başlayanların her gün yapmasını tavsiye ettiğim bu çalışma çok amaçlı olarak birçok farklı konuda fayda sağlamaktadır. Bu...

1 den 5´e kadar. Toplam 5 Sayfa bulundu

WEZ Format +3. Şuan Saat: 04:43 PM.