Az Ama Sık Yiyin
 

- Sindirilmesi güç olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış

besinlerden sakının.

- Hafif mevsimlik sebzeler yiyin.

- Mide bulantısını azaltmak için yemeklerden sonra bir müddet dik oturun.

- Gece alınan yoğurt, süt, meyve suyu, ekmek veya küçük bir sandviç mide

bulantısını azaltır.

- Sabahleyin uyanır uyanmaz yiyeceğiniz kuru ekmek gibi tahıllı ürünlerden

yapılmış yiyecekler bulantıyı azaltır.

- Yatak odanızı karartınız veya loş bir odada uyuyunuz.

- Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayınız.

- Stresten uzak durmaya çalışınız.

- Bulantı hissettiğiniz zaman gazoz, maden suyu gibi karbonatlı su türünden

içiniz.

- Temiz hava iyi gelebilir, kısa yürüyüşler yapınız ve pencere açık iken

uyumaya çalışınız.

- Düşük kan şekeri, düşük B6 vitamin seviyeleri, potasyum ve magnezyum

dengesizliği bulantıya neden olabilir.

- İyi ayarlanmış diyette bu vitamin ve mineraller yeterli miktarlarda

bulunabilir.



Insulin Vücutta Nasil İş Görür?Diyabet TipleriTip 1 Diyabetin Nedenleri[img]images/smilies/biggrin.gif[/img]aha Fazla Posa Yiyin.Hangi Yiyeceklerde Yağ Vardır?Hangi Yiyeceklerde Protein Vardır?Nişastalı Yiyecekleri Yerseniz Ne Olur?Şeker Yerseniz Ne Olur ?Tip I DiyabetYiyecek DeğişimiDeğişim ListeleriKalp Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız?Daha Az Tuz TüketinYapay TatlandırıcılarUygun Zamanlarda BesleninTip II diyabetYürüyüş Yapmanın FaydalarıDoğru Olan Fiziksel Aktiviteyi SeçmekEgzersize Başlamadan ÖnceFiziksel Aktiviteler