| gökçe y. | 11-03-2009 02:06 PM |
ELMAR HAREKETİ
Vücuda enerji yüklemek için her gün ve her an yapılabileceğiniz bu hareket bedeninizde size gereklii olan enerjiyi sağlar. Masa başında çalışırken sabah uykunuzu alamadığınızda ve zihin yorgunluklarınızda ilacınız olacaktır. Bunun için ayaklar hafifçe açılıır, beden eğilerek sanki yerden bir şey alıyormuş gibi eğilin, enerji pamuğunu alın, kalkın. Ellerinizi geriye atın, bu esnada bel ve baş da geriye atılır. Bu esnada aldığınız derin nefesi tutun; başa, kollar ve karın bölgesinin titrediğini hissedene kadar yaklaşık 10 sn. kalın ve gerinin. Sonra gevşeyin, yavaş yavaş ağızdan soluğunuzu verin. Bu hareketi en az 3 kez tekrar edin...
ALINTIDIR. (AHMMET MARANKİ, Kozmik Bilim ve Bilinçle Yaşam Enerjisi, 81. Baskı)
NOT: Tavsiye ederim kitabı mutlaka alın, verdiğiniz her kuruşa değer. | 