iki sorum var...
 

ben bir süredir bu telkinlerden haberdardım ama başlamaya yeni cesaretim oldu ve başlamak istiyorum. benim sorunum aslında ANı yaşayamamak. ya geçmişte takılı kalıyorum. ama daha çok gelecek ile başım dertte. sürekli ufak tefek şeylerin kaygısını taşıyorum. başlangıç için ego ve suçluluk duyguları ile başlayacağım. sonrasında nasıl bir program izlemem gerekir?...

ikinci sorum ise şu: telkinleri dinlerken mutlaka müziğe odaklanmam mı gerekiyor?. başka şeyler ile ilgilenirken bir taraftan dinlesem de aynı etkiyi gösterir mi?...

şimdi üçüncü bir soru daha geldi aklıma: telkinlerin metnini bir kere okuyorum ama tabi hepsi aklımda kalmıyor. onları bilmem ve sık sık okumam gerekiyor mu?...

şimdiden teşekkürler...

Ynt: iki sorum var...
 

Emotional_ss öncelikle yanımıza hoşgeldin.
An farkındalığı insanda yavaş yavaş gelişen bir olay.Mesela hergün gözümüzü günde milyon kez kırparız,sayısız kere nefes alırız ama bunlar otomatik davranışlardır.İşe önce bunların farkında olarak başlamalısın.Gülümsediğinin,baktığının farkında olarak başlamalısın.İlk başta biraz sıkıcı hatta saçma gelebilir ama bunlar an farkındalığı geliştirir.

İlk 10 gün suçluluk+egoyla başla.Sonra program senin kafanda şekillenir zaten merak etme.Benim şuna ihtiyacım var dersin.Demesende bizler sana zorla dedirtiriz. sevincli

Müziğe odaklanman gerekmiyor.Hatta uyurken kulaklık yardımıyla bile dinleyebilirsin.Kitap okuyabilir,televizyon seyredebilirsin.Bilincin onu algılar sen merak etme.

Telkin metinleri sadece telkin içeriğini verir,bu telkinde ne var diyenler girip okusun,kafasında soru işareti oluşmasın diye verilmiştir.Ne telkin verildiğini bilmen için 1 kere okuman yeterlidir.Devamlı okumana gerek yok.

Sevgiler.

teşekkürler..:)