|
Kilo problemi Yeni konu açmam ne kadar doğru bilmiyorum ama umarım kuralları ihlal etmıyorumdur. Neyse, ben 19 yaşındayım ve hep kilo sorunu yaşadım hep. Burda bi çok telkin dinledim ego güçlendirici suçluluk duygusu ve diğerleri nerdeyse hepsini. Hatta annem bu konuda daha deneyimlidir onunda yardımıyla kalıcı kilo cd si aldık isimli. Ama ben onu dinlerken kendimde hiç değişiklik hissetmiyorum. O cdyi 2 yıl önce aldık sanırım buara tekrar dinlemeye karar verdim. ÖZsaygı cdsi de almıştık zamanında özsaygı karizma ve kalıcı kiloyu dinliyorum 2 gundur. Ama şu telkinlerle onlarca kilo verenlere hayran kalıyorum doğrusu. Faceteki sitede okudum 22 kilo vermiş olanı bile gördüm şoklardayım ooo67 Umarım biri bana yardım eder actionsmile Şimdiden Teşekkürler. |
Cevap: Kilo problemi O 22 kilo veren arkadaşımız hem spor hem de beslenmesine dikkat ederek telkinlerle de bu süreci desteklemiş. Kesinlikle ben de yapılması gerekenin bu olduğunu düşünüyorum. Ayrıca kilo verme konusunda farklı yöntemler de var. Telkin dinlemek yanında olumlama yapmak. Photoshop yardımıyla zayırlatılmış bir resmini her gün görebileceğin bir yre asmak. Kilo vereceğine şüphesiz inanmak. Sık sık tartılmamak vs. |
Cevap: Kilo problemi hihi o resim asılı dolabımda hergün zevkle bakıyorum evet sporada başladım pilates yapıyorum yememdede tek sorun çikolataydı onu azaltıyorum. Fazla üşengeç ve tembelim aşırı bi yemem yok ama en buyuk sorunum ve herkesin söylediği bu, ki bende öyle olduğunu düşünüyorum. Yani bişeyi yapmaya karar verdiğimde yapsammı düşüncesi 2 saniye aklıma gelse hemen vazgeçip üşenip oturuyorum ııııııııı bu çok sinir bozucu |
Cevap: Kilo problemi Çikolata yeme alışkanlığı için NLP uzmanı Anthony robbinsin kitabında bir yöntem okumuştum. O kitabın içinizdeki devi uyandırın kitabı olduğunu sanıyorum. O bir çeşit bıktırma yöntemi kullanıyordu. O da zamanında kilo sorunu yaşamış biri. Sınırsız güç kitabında da kilo ile iglili kısımlar mevcut okuduğum yere kadar. Hatta egzersizle ilgili bir bölüm olduğunu biliyorum. Henüz oraya gelmedim. Çok değerli kitaplar her ikisi de. Bu aralar okumaya devam edemedim. Ama mutlaka biritirip belki de bir kez daha okuyacağım aralıklarla bazı bölümlerini. Öyle güzel kitaplar. |
Cevap: Kilo problemi Var o kitap bizde muhakkak bakmalıyım ozaman |
Cevap: Kilo problemi Yok baktımda Dr. Harry Alder ın bi kitabıymış. Nlp Dyince atladım hemen :) Okuduktan sonra paylaşırsınız umarım beklicem |
Cevap: Kilo problemi ah o kilo problemi bendede var :( bir 7 kilo vermem lazım. ama spor yapıyorum günde 1 saat orta tempo yürüyüş yapıyorum, Senemmms bilmiyorum belki duymuşsundur callenetics var vücudu sıkılaştırıyor 10 günde 10 yaş gençleşin diye bir araştır biraz zorlu ama etkili ilk günler her yerim arıyordu. birde zumba dansı var o da çok eğlenceli yapabilirsin 1 saati 500 600 kcal arası yakıyormuş ama hiç bir zaman 1 saat yapamadım ben :( lesslie var evde yarım saatte bilmem kaç km yürümüş oluyormuşsun ama ben onu hiç yapmadım bir araştır belki yapmak istersin.. tuvalet alışkanlığı çok önemli. düzenli olması gerekiyor. ve bol bol su iç. meyve ye. ama bazı meyveler çok kalorili araştırabilirsin ben ramazandan beri hiç ekmek yemiyorum, birde k flakes var onu denedim 21 gün iki öğünde şimdi yine bazen kahvaltıda yiyorum ama her gün değil. onun dışında her şeyi yiyorum. şekeri, tuzu, yağı,ekmeği azalt hatta kepek ekmeği ye.. akşam en geç 8 den sonra yeme ama geç yatıyorsan meyve yiyebilirsin veya süt içebilirsin. bunları komşumuzdan öğrendim kendisi diyetisyenin yanında stajer. ben bunlara dikkat ettim bir ayda 2 kilo verdim. birde süt ve yoğurdu yarım yağlı ye :) inş. en kısa zamanda ideal kilona kavuşursun tabi bende. ama o kadar kafana takma yediklerine dikkat et, spor yap bir ayda 15 kilo verenler var ama vücutları sarkıyor çatlaklar oluşuyor. sinir stres.. 1 ay olmasın da 1 sene olsun... telkin hakkında da hiç bir fikrim yok biraz uzun oldu ama bende kilo problemini çok dert ediyordum eskiden şimdi arada sırada oluyor. o yüzden bütün bildiklerimi yazdım belki faydalı olur :) |
Cevap: Kilo problemi Çook çok sağol buyuk bi merakla okudum. Kilo problemi olanlar bi nevi diyetisyen gibi bilgiler biliyo. Çünkü çok araştırıyoruz merak edıyoruzz. Benimde yaklaşık 10 vermem gerek ama okula başlayınca kaldıığım yurdun fitness salonu var orda spora devam etmeyi düşünüyorum. Ya evet hareket yürüyüş tabi en önemlisi ama ben resmen yerimden kalmıyorum sadece spor yapcağım zaman oda zorla. Okadar uyuşuk ve tembelimki olsun yinede kendimi çok sseviyorum ve olduğum gibi kabul ediyorum(annem hep bunu soyletir :D) Allaaahım butun killo vermek isteyenlere yardım etsinde bu sene 2013e geçmeden hepsini vermiş olalım, AMİN :D |
Cevap: Kilo problemi günlügümde de belirttigim gibi ben düsünce gücü ile zayiflama yolunu deniyecegim.. cok yogun bir is temposu ve sosyal hayat yasantimdan benim icin en ideali bu olacak ama daha baslamak icin yeterince hazir degilim.. sanirim en gec bu hafta sonuna herseyim bu konuda hazir.. olumlamalarimi yapacagim seyleri yavasca belirliyorum ve tasarliyorum beynimde.. net bi karari yakin zamanda verecek gibiyim.. heyecanim cünkü artmaya basladi.. bosuna ille de saglik demiyorlar, saglikda dinc bir vucut ve beyin yapisindan olusur, bunun icin bu sene icersinde almis oldugum tatli ve zarif kilocuklarimi verecegim.. herkese basarilar.. hadi hayirlisi bakalim :)))))) |
Cevap: Kilo problemi Bence zaten herşey beyinde bittiği için düşünce gücü en müthiş yol ama onun için baya gelişmem lazım umarım sen başarırsın ki bence başarıcaksın inanıyorum. Hadi bakalım hepimize başarılarr :) |
Cevap: Kilo problemi Amin... :) aslında bende çok uyuşuğum bu yüzden kilo alıyoruz zaten biraz hareket gerçekten çok önemli. bir dergide okumuştum vücudumuz 15 dk dan sonra yani spor yaparken yağ yakmaya başlıyormuş onun için genelde 40-60 dk arası callenitics, yürüyüş, fitness yada zumba sporları süreleri o kadar yani diyelim 1 saat spor yaptın metabolizma çok hızlanmış oluyormuş o süre içinde yediklerini eritiyormuşsun aslında hareketli olsak metabolizmamız hızlı olacak ve biz istediklerimizi yiyebileceğiz :)) |
Cevap: Kilo problemi Alıntı:
biliyormusun bence hepimiz basaracagiz buna cok inaniyorumgirlhahagirlhaha |
Cevap: Kilo problemi beynime okadar hükmedebildiğimi sanmıyorum ondaan canım :D Hani tamam olumlama yaparız falan ama bilinçaltındaki o yeme sorunları kilo sorunları falan biton sebep işte onlarla baş etmek bana zor gelir senin kilonla pek sorunun yok bence 3-5 kilodur vermek istediğin. Ben yıllardır uğraştığım için bu olayla ondan öyle bişey söyledim :) |
Cevap: Kilo problemi ne kadar kilo fazlaligin var senin canim ??? benim arkadasim bayagi bi kilolu idi ve verdide hemde cok onun uyguladiklarini sana söyeyebilirim istersen.. ama söylim eger sen bu kilolari istemiyorsan o birton fasa fisolar viz gelmeli sana ;)))))))))) |
Cevap: Kilo problemi Alıntı:
|
Cevap: Kilo problemi Imm 10 kilo fazlalığım var. Sürekli alıp vermek. Geri almayacağım bişey istiyorum. Çok isterim arkadaşının uyguladıklarını öğrenmeeyi |
Cevap: Kilo problemi canım en büyük sorun ne diyet yaparken biliyoruz ki tatlı krizleri ve ben bir yöntemuyguluyorum bende çok işe yarıyor sende dene sabahları kahvaltını yaptıktan sonra 1 tatlı kağışı pekmez ye. gerçekten çok etkili ve zaten yararlı da, ayrıca sütlü tatlılar yiyebilirsin mesela ama canın çok mu çikolata istedi bir çikolatayı al ve çevrende kim varsa onunla paylaş hem sen az yemiş olursun hem çikolata yediğin için mutlu olursun. :D bu arada çok merak ediyorum üni. sınavı nasıl geçti senin ben bu sene gireceğim ama halen burdayım :( çalışamıyorum istek gelmiyor |
Cevap: Kilo problemi bende istiyorum acemişirine lütfen... |
Cevap: Kilo problemi Pekmezzle tahini birlikte şey yapsam o olur muu? :D ben o dediğin callenetics araştırdım pek güzel bişeymiş bayılırım öyle sporlara sana özelden mesaj attım bunla ilgili onu yaparken izlediğin videoları falan sordum. Canım ben sayısaldım mezundum bide bi önceki yıl hazırlanamadım okulla. Yani toplam 5 yıl sayısal okudum. Ve fen sınavına girmeden bigün önce nufus cuzdanımı kaybettm. Allahtan ogun edebiyata girmiştim. Ve ben edebiyatın e sini bilmem. Orta bişeyler geldi 167 bindeymişim. Anadolu üniversitesinde işletme okicam inş bu sene. Yani bu sene kadere okadar inandımki. Zorlama kendini ama sadece sonunu düşün herkes hangi okulda okuduğunu anlatırken insan üzülüyo orda bişey söyleyemeyince. Elinden geleni sonuna kaadar yap ki yapıcaksın tabiki biliyorum. Önce inan. Ama ben sınava hazırlanırken kilo aldımda aldım malaeeseef :D |
Cevap: Kilo problemi evet soruları çözmeye çalıştıkça stresleniyoruz sonra yemek yemek istiyoruz :( tahinli olur nasıl istersen bende çok severim:) özelden cevap atacağım şimdi sana.. |
Cevap: Kilo problemi mesajların gelmemiş ama .( |
Cevap: Kilo problemi Hadi ya :( Ozaman sen bana mesajlardan kullandığın video linkini ataarmısın |
Cevap: Kilo problemi canım bilgisayarıma indirdiğim için winapta açılıyor linki göremiyorum calenetics 10 saatte 10 yaş gençleşin türkçe dublaj indir yaz 2. sanırsam ordan indirdim |
Cevap: Kilo problemi Alıntı:
|
Cevap: Kilo problemi sevgili arkadaslar kusura bakmayin, is yogunlugu ve sosyal hayat kalabaligi bazen beni öylen paydoslarinda bazende gece dönüslerde buraya getirebiliyor anca :)))) hemen cevap veremedigim icin kusuruma bakmayin.. arkadasim ilk önce zayiflamak isteyip istemedigini kendince bir hafta boyunca mukayese etti.. yani kendisine bir kitap aldi bu kitaba bir hafta boyunca zayiflarsam ne gibi olumlu neticeler alacagim diye icine yazdi ve ayriyeten bir hafta boyunca ne icti ne yedi ne harekette bulundu hepsini not aldi.. bu bir haftanin sonunda kendisi yazdiklarini göze aldi.. hangi saatler neler yemis, neler icmis, neler yapmis ve en cok yedigi saatler yada yedigi seyleri kenara not aldi.. kendisi yasadigi icin, alisverisini ona göre ayarladi.. belirli saatler is ile mesgul ve belirli saatlerde disardan üniversite okudugu icin kendini istedigi gibi ayarlayabiliyordu.. ilk birinci haftasi sadece su icmekle basladi, yemesini degistirmedi yine, günde 2 sise saf suyunu bitiriyordu ve yine ictiklerini yediklerini ve hareketlerini yazdi.. bir hafta sonra tekrar bakti, suya basladigindan beri yediklerinde asiri olmasa bile az bi farkla azalma oldugunu gördü.. sonraki hafta (ikinci hafta) suya yine devam günde 2 sise su ve bu sefer eve bir haftalik hic bir cerez türü ve hic bir tatli bisi almadi.. yediklerinde yine bi degisiklik yapmadi.. ve bu not almayi her seferinde kontrol ediyor ve her hafta da tartiliyor.. cerez istegi azaldi, su tüketimi cogaldi ve hareketlerde degisim basladi.. ücüncü hafta artik büyük bir ekmek degil bir haftalik dilimlik ekmekler aldi yani her güne bir ekmek, cerezler artik saglikli cerezler almaya basladi, findik fistik ceviz gibi, tatlilardan yine yok fakat cani cok cektigi icin kendisine su bir dilimlik cikolatalardan aldi.. bir tanesini gün boyu icin yedi.. ama suya halen devam ve günde iki sise su yeme istegini azaltiyor, böbrek calismasini hizlandiriyor, dinc kalmayi sagladigindan fazla bi zorluk cekmedigini söylüyordu.. artik dördüncü haftasi bilincli bir beslenme basladi gibi sayilir ve bu dört hafta boyu icinde söylim size 7.5 8 kilo vermisti beslenmesinde degisiklikleri kendi fark etti bir dilimden fazla ekmek yiyemiyor, peynir zeytin recel bunlar hep var kahvaltida öglen ise bir tabak dolu sicak yemegini yiyor aksam ise hafif kahvaltililar ve aralarda alistirdi kendini bir en fazla iki meyve cesidi ve bolca yine su.. (cikolatayi unutmayalim bir dilim her istediginde muhakkak yerdi cok iyi biliyorum) haa unutmadan ikinci haftasi arkadasim basladi her aklina geldiginde muhakkak bi el kol bacak hareketi yapmaya baslarda tabii sayili ve profosyenel degildi ama en azindan hareket namina bisi yaptim görünsün defterimde diye yapiyordu ama bu onun zindeligini artirdikca nesesini yerine getirdikce buda rayina oturdu.. birde en cok yaptigi ve bunu asla unutmam muhakkak dasn etmek, aklina geldikce pop olsun oyun havalari olsun en az bir sarki bitene kadar istedigi sekilde oynamakti.. bu onun neseini cok yerine getirdi.. hareketini artirdi ve zindeligini güclestirdi.. dördüncü haftanin sonunda arkadasim hem kilo vermenin, hem düzenli beslenme alismasinin ve hareketlere baslamasinin neticesinden sonra kendisine plan yapti, kaldiki zaten kilo hayati bu dört hafta icinde rayina iyice oturmus sayiliyordu sadece biraz düzen eksikti.. ikinci ayda birlikte hepimizin sasirmasi olsa bile toplam 16-17 kilo vermisti arti yaptigi hareketlerden dolayi vücudu derli topluydu ve istedigi gibi yaptigindan nesesi yerindeydi ve halen daha kilo almadi.. bunu bence o deftere borclu tabii birde istek ve arzusuna ama o defterde aa bu hafta hareket yok aa bu hafta cikolata cok aa bu hafta az su icmisim gibi hep kontrol üzerinde oldugu icin kendisini daha rahat kontrol edebiliyordu.. iki ay gectikten sonra o son bir aylik diyeti birakti suyu halen cok iciyor aklina estikce oyun havalarini dansini dügün olmasada yapiyor.. ve tabii yediklerine dikkat ediyor, bugün pastayi yediyse yarin da yarindan sonrada yemiyor :))) ;)))))) zayiflamak isteyen herkesi en saglikli en sihhatli sekilde zayiflamalari dilekleri ile.. |
Cevap: Kilo problemi Alıntı:
oyyyyyy geldimmmmmmmmmmm yukarida yaziyor girlhahagirlhahagirlhaha |
Cevap: Kilo problemi Alıntı:
Seevgiler |
Cevap: Kilo problemi Bildiğin hedef defteri gibi bir şey mi bu? Tabi planlı olmak ve yazıp çizmek her konuda işe yarıyor işte. Arkadaşını çok takdir ettim. Yalnız callenetics denilen şey de muhteşem birşeymiş. Pilates aşığıyım ben ama kesinlikle çok etkili yapar yapmaz çiğlik oluyorsun ama dün yaptım bugün bomba gibi dolu dolu geçti ama hala ayaktayım. :) |
Cevap: Kilo problemi cok etkili oldugunun birebir sahidiyim, cünkü halen daha kilo almadi ve üstelikte bu diyeti yaptigi süre sinir ve stres yoktu, dogrusu bizde pek emin degildik zayifliyacagindan cünkü ha bire yiyor gibiydi megerse hep yazip cizdigi icin dengesini yapiyormus.. lütfen rica ederim, söz verdim, yazacagim dedim hemen olamadi islerimden dolayi ama fazlada gec kalmadim ;))) sevgiler saygilar ve bol basarilar diliyorum... eminim bu konuda basari haberini alacagiz.. |
Cevap: Kilo problemi Bizim spor ve sağlıklı beslenme ile ilgilenen bir arkadaşımız var okulda. Kendisi sporcu zaten o da kilo vermek için bunu önermişti yine başka bir arkadaşımıza yediklerini yaz ben kontrol edicem diyordu dürüst olup neleri azaltacağının muhasebesini yapmak etkili olur. Kesinlikle sonuç verir. Su işi de çok mantıklı ben çok su içerim 2-3 litre günde. Ve ben istediğim zaman çok rahat 2 kilo inebiliyorum bir haftada daha fazlasına da ihtiyacım olmadı. Sporla da desteklendiğinde sonuç hem de süreç daha harika oluyor. Sevgiler. |
Cevap: Kilo problemi sanırım bu siteden çıkamayacağım :) bende denemek istiyorum. bu sabah arkadaşım kulaklıklar kulağında okula giderken bana uğradı. muhteşemdi |
Cevap: Kilo problemi Ben anlayamadım neyi deniceksin :) |
| WEZ Format +3. Şuan Saat: 02:49 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.