denizce yorum
 

kilo vermek istiyorum olmuyo olmuyo olmuyo olmuyo sişmanım ama mutlu değilim

Ynt: denizce yorum
 

kilo vermek cok basit basit bir şey boyle basit bi şey icin canını sıkmaya üzülmeye deymez inan kendini dinle hayatla barısık ol mutlu ol ne bileyim dostlarınal vakit geçir ailenle gez toz beynini baska seylere odakla kilo verebilirsin
ben 100 kilonun üstündeyim kilo nedirki :P spor yaptıgım dönemlerde tek antremanda 12 kilo vermişdim :d tabi 1 hafta antreman yapmamısdım sonra hehehe:D spora basla diyet listelerinden birini uygula önümüz yaz peynir karpuz diyeti bu günlerde en sık uygulanan diyet

Ynt: denizce yorum
 

evet kendimi spora adamayı düşünüyorum tabii bi de uykularım düzene girse daha çok sevinecem

Ynt: denizce yorum
 

düzenli olarak spor ve diyet yap vucudunu sekle sokarsın hem . haftada en az 3 gün fitness yap yada sabahları yürüyüş yap kosu yap bazen sadece diyet yetmiyo

Ynt: denizce yorum
 

peki uyku problemimi napıyım saat 5-6 kadar oturuyorum kendime yeni bir ben lazım

Ynt: denizce yorum
 

onu sitemizdeki mekalelerı oku diger ustadlar eminim sna yardımcı olacakdır ben uyumuyorum asla . doktora gitcem bunun için sanırsam saglıksal bi şey bendeki 1 veya 1.5 saat anca ama kendinle barısık ol faal seyler onlar kilo verirsin bi sekilde .

Ynt: denizce yorum
 

kilo verme deyince bende çok kilolu olmama rağmen kilo alıp veren bir yapıya sahibim
ve 12 kilo birden 2 ay gibi bir sürede verdim
ve bunu zaman zaman forumda sizlerle paylaştım
şu anda ideal kilomda olup gayet mutluyum
ama korumak gerekiyor ideal kiloyu
yoksa geri alırsınız haberiniz ola
vermek kadar korumakta önemli
ben precision tekniğiyle kilo verdim hedefimi koyduğumda 9 şubattı ve 3 ay süre koymuştum
ama daha erken verdim...
genelde yemeğe saldırmamızın nedenlerinden biride başedemediğimiz duygularımızı bastırmak içindir
çok yemenin ardındaki sebep genelde duygusal varilinizin ağzına kadar dolu olmasıdır
bu anlamda duygu boşaltma teknikleri ve telkinler işinizi kolaylaştırır...
siz negatif duygularınızı boşaltın zaten kendiliğinden çok yeme davranışının azaldığını göreceksiniz
forumda gerekli gördüğümüz yerlerde neyi nasıl yapacağınızı paylaştık
size düşen bunları okumak ve gün içinde uygulamalar yapmak(eft-sedona-nlp ve subliminal telkinler)
hadi size kolay gelsin