bilincalti incelme gunlugum
 

Merhaba
Adim nilgun
39 yasindayim.cocuklugum ve bekarken kilolu sevincli degildim.simdi ise sismanim sigrt56bu durum beni rahatsiz ediyorsadanim artik degismek incelmek istiyorum. blissy

Ben Ince ve zarif bir bayanim .bedenim saglikli ve uyum icindeyim

Cevap: bilincalti incelme gunlugum
 

Diyete baslama gunu pazartesidir bende allahin izniyle incelme gunlugume baslayacam
Hadi bismillah
Rabbim utandirmasin

Cevap: bilincalti incelme gunlugum
 

Bugun pazartesi:)

Cevap: bilincalti incelme gunlugum
 

Selam..seni tanımıyorum ancak inanıyorum ki kilo verme sürecin istikrarlı çalışmayla ve Allahın izniyle olumlu sonuclanacak :)

Cevap: bilincalti incelme gunlugum
 

Aselam nurkaan kardesim rabbim razi olsun senden
Bilmiyorum fakat ne yaptiysam kilo vermem cok olmadi
Simdi yediklerimi yazip azalticam
Birde bunu deniycem


Sabah 10:da
3dilim kepekli tost ekmegi
2zeytin domates salatalik sekersiz cay

Saat 13:00
Oglen corba ictim 2 dilim kavun yedim ac degildim

15:00 3 kurabiye sekersiz cay

17:00 nektari

18:30 corba taza fasulye 4 kasik
2 dilim ekmek

Cevap: bilincalti incelme gunlugum
 

Ben de bugün jilian ile 30 günlük incelme programına başladım. Kilo sorunum yok ama gel sen de katıl bana kapışalım. :) 30 dk da iyi terletiyor. Beslenmeye dikkat edilirse kilo da verdiriyormuş.

http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

Cevap: bilincalti incelme gunlugum
 

Sabah 1dilim ekmek salatalik domates 2zeytin sekersiz cay
Oglen 3 kofte ve bir yemek kasigi pilav bir dilim karpuz

Cevap: bilincalti incelme gunlugum
 

2kilo verdim toplamda 6 etti erimeye devam ediyorum odemler gitcek anladin mi beynim :) :)

Cevap: bilincalti incelme gunlugum
 

Gelecek zaman yerine şimdi ki zaman ve geniş zaman öneriliyor olumlamalar için. Ödemlerim gidiyor, sağlıklı bir şekilde inceliyorum günden güne. Gibi...

Cevap: bilincalti incelme gunlugum
 

Odemlerin neseyle gitti ben saglikli ve cevigim hersey normal olmasi gerektigi hibi
Yuruyuslerime basladim sabah aksam yuruyorum
Sabah 20 dakika aksam 1 saat yuruyus yaptim