İdrar kaçırmaya egzersizle son
 

Gülerken, aksırırken öksürürken, yürürken, egzersiz yaparken, otururken meydana gelebilen sorun günlük işler sırasında istemsiz olarak idrar kaçırma olarak tanımlanıyor. Kegel Egzersizleri denilen egzersizlerle bu rahatsızlık büyük ölçüde önlenebiliyor. Her yerde yapılabilen bu egzersizler kasların sanki idrarı kesmek istercesine belli bir süre kasılmasını ve sonra gevşetilmesini sağlıyor. Uzmanlar, egzersizlerin doktor tavsiyesiyle yapılmasını öneriyor.

Kaynak: Alıntıdır