Yaz Diyeti
 

1.Gün

Pazartesi

Sabah kahvaltısı

1 fincan kahve

40 gr. Bisküvi

Öğlene doğru

Bir küçük kase yoğut

Öğle yemeği

Fasulye çorbası

Ispanak haşlaması

60 gr. Katı yumurta

50 gr. Kepek ekmeği

Akşam üzeri

80 gr. Kivi

Akşam yemeği

Tavuk salatası

Haşlanmış soğan

50 gr. Tavuk eti

105 gr. Armut



2.Gün

Salı

Sabah kahvaltısı

1 fincan kahve

40 gr. Bisküvit

Öğlene doğru

Bir küçük kase yoğut

Öğle yemeği

Patlıcanlı makarna

Turp salatası

25 gr. Kraker

Akşam üzeri

95 gr. Elma

Akşam yemeği

Kalamar salatası

Haşlanmış taze fasulye

35 gr. Kraker

135 gr. Armut



3. Gün

Çarşamba

Sabah kahvaltısı

1 fincan kahve

40 gr. Tost ekmeği

Öğlene doğru

Bir küçük kase yağsız yoğurt

Öğle yemeği

Patatesli domates çorbası

Haşlanmış ıspanak

35 gr. kraker

Akşam üzeri

110 gr. Armut

Akşam yemeği

Balık şnitzel

Lahana salatası



4.Gün

Perşembe

Sabah kahvaltısı

1 fincan çay

40 gr. Tost ekmeği

Öğlene doğru

Bir küçük kase yağsız yoğurt

Öğle yemeği

Fasulyeli pilav

Haşlanmış semizotu

30 gr Grissini

Akşam üzeri

60 gr. Çilek

Akşam yemeği

Zeytinyağlı rozbif

Patlıcan kızartma

50 gr. Kepek ekmeği

100 gr. Elma



5.Gün

Cuma

Sabah kahvaltısı

1 fincan kahve

40 gr. Kepekli bisküvit

Öğlene doğru

Bir küçük kase yağsız yoğurt

Öğle yemeği

Sebze püresi

Haşlanmış biber

50 gr. Beyaz ekmek

Akşam üstü

80 gr. Kivi

Akşam yemeği

Terbiyeli dana eti

Rendelenmiş havuç

50 gr. Kepek ekmeği



Kaynak: Alıntıdır