Fırında Sebze Kızartma
 

Fırında Sebze Kızartma

1 porsiyon: 120 kalori

2 kişilik

Hazırlık süresi: 20 dk.

Pişme süresi: 10 dk.

Malzemeler:

- 1/2 su bardağı galeta unu

- 1 yemek kaşığı rende parmesan peyniri

- 2 su bardağı dilimlenmiş sebze (soğan, kabak, tatlı kırmızı biber, mevsimi ise karnıbahar çiçekleri, vb.)

- 2 yemek kaşığı zeytinyağı

- Tuz, pul biber

- Alüminyum folyo



Yapılışı:

- Fırını 225 derecede ısıtmaya başlayın.

- Bir kasede galeta unu, parmesan, tuz ve pul biberi harmanlayın.

- Başka bir kapta dilimlenmiş sebzelerin üzerine zeytinyağını gezdirip sebzelerin yağla iyice kaplanmasını sağlayın.

- Galeta unlu karışımı sebzelerin üzerine döküp elinizle her taraflarını galeta ununa bulayın.

- fırın tepsisine alüminyum folyoyu serip sebzeleri üst üste gelmeyecek şekilde dizin. 10 dakika ısınmış fırında kızartın.



Tarifle ilgili yorum ve düşünceleriniz için: keyifliyemekler@