Hamilelikte Yoga
 

Hamilelikte ve hamilelikten sonra yoga yapmak sizin ve bebeğiniz için faydalıdır.



Hamilelik çok güzel ve heyecan verici bir oluşumdur. Her anne adayının uyguladığı bir gevşeme tekniği olmalıdır. Bu yoga, yürüyüş, kitap okumak gibi şeyler olabilir. Yoga ise hem hamilelikte hem de hamilelikten sonra ruhsal bir huzur sağlamak için annenin, babanın hatta çocuklarının da yapması gereken bir gevşeme tekniğidir. Yoga bedenin, zihnin ve ruhun birleşmesi anlamına gelmektedir. Aklı, ruhu ve bedeni bir araya getirerek rahatlamanızı sağlamaktadır. Hamilelikte yoga hareketleri olarak yapılanlar aşağıdaki gibidir.



Hamilelik dönemindeki yoga derslerinde size alternatif duruşlar yaptırılır. Hamilelik dönemi ilerledikçe hamileliğinizi tehlikeye atmayacak ve sizi yormayacak hareketler de bulunmanız en mantıklısıdır. Hamilelikte diğer önemli şey nefes durumudur. Yoga da yapılan nefes egzersizleri doğum için size çok faydalı olacaktır.




Kaynak: obebek