Doğumda Alınan Kilolardan Nasıl Kurtulunur.
 

Özellikle emzirme döneminde asla rejim yapmayın



Anneler doğumda aldıkları kiloların onlarla kalacağından çok korkarlar. Bundan dolayı çoğu zaman kilo sorununa çok takılarak depresyona bile girebilirler. Ancak unutulmamalıdır ki gebelikle alınan kilolar doğumdan sonraki 1 yıl içinde düzenli beslenme ve sporla yok olurlar. Öncelikle sezaryen ile doğum yapan anneler de dikiş problemi olacağı için belirli bir süre kendilerini yoracak ve kaslarını yoracak egzersizlerden kaçınmalıdırlar. Ancak ilk 6 ay boyunca yapılacak olan yürüyüşler anne için çok olumlu etki yapacaktır. Özelliklede sorun yaratan karın sarkıklığı için çeşitli cihazlara bağlanarak karnın toparlanmasını sağlamak ilk 6 ay için kesinlikle yanlış bir durumdur. Annenin vücudu toparlandıktan ve dikiş izleri iyice geçtikten sonra diyet (anne sütü vermiyorsa) ya da çeşitli cihazlarla bu durumdan kurtulabilir. Ancak bu cihazlar sadece vücudun toparlanması için yardımcıdır. Bundan dolayı bir spor merkezine gitmeleri gerekir. Spor merkezine gidilemiyorsa karamsarlığa kapılmayın. Sporunuzu evde kendinizi şartlandırarak da yapabilirsiniz. En iyi spor ise yürüyüştür. Annenin bu egzersizleri haftada 3 gün yapmaları yeterli olacaktır. Zaten zamanının büyük kısmını bebeğine bakmakla geçiren anne daha fazla spor yaparak kendini gereğinden fazla yorar.

Kaynak: obebek