Beyni Çalıştıran Diyet!
 

Ofiste verimsiz, kötü bir gün geçiriyorsanız sebep yanlış beslenmeniz olabilir. İngiliz beslenme uzmanı Amanda Ursell'in hazırladığı kariyer diyeti ile beyniniz tıkır tıkır çalışsın..



Kahvaltı

Küçük bir kase müsli

Beyaz peynir ve kepekli ekmekten hazırlanmış tost

Bir muz ve küçük kase yoğurt

Taze sıkılmış bir bardak meyve suyu



Öğlen yemeği

1 omlet

Fasulye veya az yağlı kırmızı et, ızgara balık, tavuk ya da hindi eti.

Salata ya da sebze



Akşamüstü

Çay kahve

1 adet sulu meyve

1 adet çikolata



Akşam yemeği

Haşlanmış patates

veya Kepekli makarna

veya Kuskus gibi karbonhidratlı gıdalar



Bunları yemeyin!

Çok yağlı ve bol soslu yemekler..

Kaynak: Alıntıdır