Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri

Kalori ve yağ oranları

Besin [/b]

Kalori [/b]

Yağ (gr)[/b]

Sade omlet

191

16.4

Haşlanmış yumurta

147

10.8

Tam yağlı süt

66

3.9

Yarı yağlı süt

46

1.6

Yağsız süt

33

0.1

'Çedar' peyniri

412

34.4

'Kaşar' peyniri

333

25.4

Az yağlı 'Çedar' peyniri

261

15

Patates kızartması

280

15.5

Fırın patates

162

4.2

Yağda kızartılmış balık

247

15.4

Yağsız tavada kızartılmış balı

95

4.2

Tavuk (Beyaz eti) (yağsız kızartılmış ve derili)

216

14

Tavuk (Beyaz eti) (yağsız ve derisiz kızartılmış)

148

5

Yukarıda belirtilen veriler besinlerin 100 gr. içerisindeki kalori ve yağ oranlarıdır.[/b]

Kaynak: Yemektarifleri