Her Gece Rüya Görmek Normal Mi?
 

Her Gece Rüya Görmek Normal Mi?Çeşitli uyku evreleri gece boyunca ortalama 90 dakikalık dönemlerle tekrarlanır. Uykunun başlangıcından ilk REM döneminin sonuna kadar olan her bir döneme bir siklus denir. Gece boyunca uykuda 5 - 7 siklus bulunur. Dolayısıyla gece boyunca 5 - 7 kez REM dönemine girilir. Rüya dönemlerinin araştırılması amacıyla yapılan çalışmalarda, araştırmaya katılan gruplar değişik uyku dönemlerinde uyandırıldı ve REM döneminde uyandırılanların rüyalarının % 80ini anlatabildiği görüldü. Derin yavaş uykudan uyandırılanlar da % 17 oranında rüya gördüklerini bildirdiler. Bu deneyler gece içinde her REM dönemine girildiğinde kural olmamakla birlikte, rüya görüldüğünü gösteriyor. Kimse gece içinde 5 - 7 kez rüya gördüğünü düşünmez. Ancak rüya görmenin ve rüyaları hatırlamanın ayrı şeyler olduğu düşünülmelidir. Rüyaların hatırlanması için rüya döneminde uyanmak gereklidir.

Rüya Görmek Sağlıklı Bir Uykunun Belirtisi mi?

Gece içinde defalarca REM dönemine girildiği halde çoğunlukla sabah kalkıldığında rüya görülmediği veya rüya görüldüğü düşünülür. Buna rüyaların ancak rüya görülen dönemde uyanıldığında hatırlanmasının neden olduğu belirtilmişti. Eğer REM döneminde uyunmadan başka bir uyku evresine geçiliyorsa, görülen rüyalar, sabah kalkıldığında hatırlanmayacaktır. Dolayısıyla rüyaların hatırlanması ancak REM döneminde uyanmakla mümkündür.

Halk arasında "çok sık rüya görüyorum, öyleyse sağlıklı bir uykum var" biçimindeki yanlış inanış, aslında REM döneminden sık sık uyanmanın veya REM dönemlerinin sık sık uyanıklıklarla bölünmesinin bir göstergesi, kötü kalitede bir uykunun belirtisidir.