Beden Eğitimi Hareketleri
 

Beden Eğitimi HareketleriBüyük eklemleri ve onları ilgilendiren kasları düzenli olarak hergün çalıştırmanız, size son derece zindelik kazandırır. Özellikle sabah yataktan kalkar kalkmaz yapıldığında, gün boyu daha fazla hareketlilik kazanabilirsiniz. Parkinson hastalığına ait belirtileriniz tıbbi tedaviyle kontrol altına alınmış ise ve ağır kalp yetmezliği sorunu taşımıyorsanız, bazı basit beden eğitimi hareketlerini çalışmanızın size yararlı olacağına inanıyoruz.

Bazı hareketleri bir kez öğrendikten sonra, evde hergün kendi başınıza yapabilirsiniz. Hareketlerinizdeki kısıtlılık nedeniyle tek başınıza beden hareketlerini çalışamayacaksanız, bir fizyoterapistin yardımıyla germe egzersizleri ve bazı pasif hareketler yapabilir ve daha sonra aile bireylerinden biriyle hergün ve düzenli olarak uygulayabilirsiniz. Hergün yapılan egzersizlerin günlük yararı hafif olsa bile, birikmiş yararlı etkisini haftalar sonra farkadeceksiniz. Günde 5 - 10 kez ya da daha fazla yapmanız önerilen bazı egzersizler şunlardır: