Salata Diyeti
 

Salata Diyeti7 günde 3 kilo verebilirsiniz.

1.GÜN

Sabah

75 gr. siyah üzüm, 120 gr kavun ve yarım papayadan oluşan bir meyve salatası

Ara öğün

1 dilim yağsız labne sürülmüş kepek ekmeği, yanında maydanoz

Öğle

Taze fasulyeli, marul salatası : 100 gr. haşlanmış taze fasulyeyi ve 1 adet küçük soğanı dilim dilim doğrayın. 75 gr. marulu ellerinizle parçalayıın. Haşlanmış fasulyeyi, soğanı ve salatayı büyük bir kaseye koyun. İçine 1 yemek kaşığı sirke dökün, tuz ve kaabiber serpin.

Ara öğün

1 adet kivi

Akşam

Salatalıklı, peynirli sandviç

2.GÜN

Sabah

2 dilim reçelli kepek ekmeği

Ara öğün

150 gr. yağsız yoğurt

Öğle

Şef salata: Yarım adet kıvırcık salata, 50 gr. mozerella peyniri, 1 adet yeşişl biber ve 2 adet havuçtan oluşan salatayı sirke, zeytinyağı, tuz ve biberle tatlandırın.

Ara öğün

75 gr. siyah üzüm

Akşam

Mantarlı omlet : 200 gr. mantarı küçük küçük doğrayın ve mantarları üstü kapalı bir tavada birkaç dakika kızartın.tuz ve karabiberle tatlandırın. 1 adet yumurtayı, 2 yemek kaşığı su ve 3 yemek kaşığı parmesan peyniriyle ilave edin, 5 dakika pişirdikten sonra çıkarın.