B12 Vitamini
 

B12 VitaminiB12 vitamini Besinlerle veya sigara gibi alışkanlıklarla vücuda giren siyanürü etkisiz hale getirir. Eksikliğinde dilde hassasiyet, şişme, kızarma, hayal görme, depresyon, adalelerde kasılmalar, sinir iltihaplarına bağlı olarak el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma, yanma şikayetleri oluşur .

B12 vitamini içeren besinler

Karaciğer, yürek, böbrek, kırmızı et, tavuk, balık, süt, peynir, yumurta