C Vitamini
 

C VitaminiVücudumuz C vitaminini üretemez bitkiler ve bazı hayvanlar bu vitamini üretebilmektedir. Besinlerle alınan vitamin 2 saat içersinde kullanılır 4 saat sonunda kandan uzaklaşır. Yaraların iyileşmesini, damarların sağlıklı olamalarını sağlar.Vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır. Histamin yapımını azaltarak allerjik olayların şiddetini düşürür. Eksikliğinde diş eti kanamaları ve çekilmeleri olur.

C vitamini içeren besinler

Siyah üzüm, narenciye, çilek, kavun, karpuz, yeşil biber, maydanoz, brokoli, havuç, soğan, bezelye

ALT KONULAR C Vitamini, Kalp ve Beyin Damarlarını Koruyor Sigara ve İçkinin Kaybettirdiği C Vitaminini Yerine Koyuyor musunuz? Antioksidan Vitaminler C ve E Konusunda En Sık Sorulan 6 Soru