Annelerin Günlük Enerji ve Besin Öğeleri Tablosu
 

Annelerin Günlük Enerji ve Besin Öğeleri TablosuDeğerler kalori olarak verilmiştir.

Enerji ve Besin Öğeleri Normal Yaşam İçin Gebelik İçin Ek Laktasyon İçin Ek Hafif işte çalışan 1700-1800 100-150 400 - 450 Orta işte çalışan 2000-2300 150-200 500-600 Ağır işte çalışan 2700-2900 200-300 600-700 Protein (g) 55-65 30-40 15-75 A vitamini 0.8-1.1 2000-3000 C vitamini 55-65 30-40 30-40 Tiamin mg 0.8-1.1 0.1-0.2 0.2-0.3 Riboflavin mg 1.0-1.4 0.2-0.3 0.3-0.4 Niasin mhg 12.0-17.0 0.6-1.8 3.0-5.0 Vitamin B12 ug 1.5-2.0 0.4-0.5 0.4-0.5 Folik Asit ug 150-200 250-300 100-150 Kalsiyum 500-600 400-500 400-500 Demir mg Doğurganlık dönemi 15-22 20-30 5-10 Menapoz sonrası 10-15 15-10