Kalbimiz ve Spor
 

Kalbimiz ve SporOksijensiz bir yaşam düşünebiliyor musunuz? Grip olduğumuzda bile nefes darlığından yakınırız. Kaslarımız da, aynen bizim gibi, beslenmek için oksijene bağımlıdır. Kaslar bu oksijeni kalbimizin pompalamakta olduğu kanın içerisinden çeker alırlar. Bu işlemin boyutunun büyüklüğünü kavrayabilmek için, kalbin, 96.000 km. uzunluğundaki kan damarlarına günde 7500 litre kan pompaladığını belirtmek yeterlidir sanırım.

Düzenli sporun kalbimize sağlayacağı olumlu etkiler

- Düzenli spor sonucunda kalbe oksijen sağlayan sistem ve organlar güçlenir; verimleri artar.

- Toplam kolesterol düzeyindeki "iyi" kolesterolün oranı artar, kolesterolün zararı azalır.

- Yüksek tansiyon kontrol altında tutulur.

- Stresin yaratabileceği olumsuz etkileri azaltarak, kalbe zarar vermesini engeller.

- Kilomuzu kontrol altında tutmamız kolaylaşır.

* Spor vücudun oksijen gereksinimini artırmakta; böylece, başta kalp ve kan dolaşım olmak üzere oksijen sağlayan sistemler güçlenmekte ve daha verimli çalışmaktadır.

Spor yaparken kaslarımız dinlenme halinde olan kaslardan 50 kat daha fazla oksijene gereksinim duyar. Tüm vücudun oksijen gereksinimi ise 10 kat artar.