İkinci Üç Aylık Dönem
 

İkinci Üç Aylık DönemBu dönemde artık ekstra kilolarınız oluşur. Geriye doğru uzanırken, omurga üzerine fazla basınç yaparak sırtınızı ağrıtmamaya dikkat etmeniz gerekir. Karın kaslarının düzenli çalışmasını koprumak, gelecek aylarda görülebilecek sırt ağrılarını önler. Bacak egzersizleri, bacaklardaki dolaşımı hızlandırdığından kramplara engel olur. Egzersizler hayat boyu formunuzu korumanıza yardımcıdır.