"Jet lag" Sendromu
 

"Jet lag" SendromuModern yaşamın sonucu olarak pek çok insan sık sık seyahat etmek zorunda kalıyor. Çoğunlukla havayoluyla gerçekleştirilen seyahatlerde, özellikle uzun mesafe uçuşlarında, kısa bir sürede birçok saat dilimi kat edilir. "Jet lag" sendromu, özellikle bu uzun mesafeli uçuşların yol açtığı, başlıcaları uyku bozukluğu, yorgunluk, isteksizlik, fiziksel ve zihinsel performansta azalma ve mide bağırsak sistemi rahatsızlığı olan bir dizi problemi kapsar. Kişiden kişiye farklılık gösteren belirtiler, özellikle yaşlı insanlarda daha fazla rahatsız edici boyutlara ulaşır.

Batıya doğru yapılan yolculuklarda, sabah çoğunlukla erken uyanılır, öğleden sonra saatlerinde ise uykululuk hali artar. Batıdan doğuya doğru gerçekleştirilen seyahatler sonundaysa geceleri uykuya dalma güçlüğü çekilir.

Doğudan batıya doğru uçuşlarda, yeni şartlara uyum daha çabuk ve kolay gerçekleşir, batıdan doğuya doğru uçuşlarda ise uyum daha geç sağlanır. Her iki durumda da uyum için ortalama bir haftaya yakın bir sürenin geçmesi gerekir. Biyolojik saatin ritminin, normal şartlarda 24 saatten biraz daha uzun olması, yaklaşık 25 saat civarında bir periyodiklik göstermesi nedeniyle batıya doğru uçuşlarda uyum daha çabuk gerçekleşir.