Kilo Almak
 

Kilo AlmakŞikayet

Yeme veya egzersiz alışkanlıklarınızı değiştirmediğiniz halde sürekli veya aniden kilo alıyorsunuz.

Kilo Almanın Nedenleri

İlacın yan etkisi: Steroid, kortizon ilaçları, doğum kontrol hapları ya da iltihaba karşı steroid dışı ilaçlar kullanıyorsunuz.

Ödem: Kilo aldınız ve kendinizi "kalın" hissediyorsunuz. Ayak bilekleriniz, bacaklarınız veya karnınız şişmiş olabilir. Daha az idrara çıkıyorsunuz (veya daha çok geceleri idrar yapıyorsunuz). Kalp yetmezliği (kalp yetmezliği bölümüne bakınız) veya böbrek hastalığı nedeniyle dokularınızda sıvı toplanıyor. Bunlar hayati tehlike taşıyan durumlardır.

Diğer Nedenler

Depresyon, stres.

Kendiniz Ne Yapabilirsiniz?

- Kısa süre önce sigarayı bıraktıysanız, geçmişe oranla daha fazla egzersiz yapın, dengeli beslenin, bol su için ve sigara yerine abur cubur yemeyin.

- Dengeli beslenin. Taze sebze ve meyveye ağırlık verin. Sonra tahıl, daha sonra protein yiyin, yağ konusunda dikkatli olun. Alkol, şeker, şekerli içecekler ve kolalar, kuru yemiş, patates cipsi veya pasta yemeyin. Egzersiz yapın.

Önleme

Sigara içmeyin, sağlıklı ve dengeli beslenin.

Çocuğunuzun Tedavisi

Çocuğunuzun standart büyüme şablonlarından daha hızlı kilo alması normal bir şeydir (Şişmanlık bölümüne bakınız).