Sağlıklı Yaşam İçin 4 Yöntem
 

4 Yöntemle sağlıklı beslenme beş yıl önce yayımlandığında basit bir terimle başladık:





Kan grubu, diyetsel çalışmalarda ve hastalığın devam etmesinde çoğu paradoksu açıklamanın temel yoluydu.



Bu fikre göre, 4 Yönteminle Doğru Beslenme bizi diyetin daha da ötesine taşıyan araştırmanın yeni bulgularını açıkladı. Kan grubu, ne yiyebileceğimizin anahtarıydı. Peki nasıl yaşayacağımızın anahtarı değil miydi? Bu kışkırtıcı soru, genetik araştırmanın hızlı işleviyle geçerli olmuştur ve insan fizyolojisinin her bölgesini etkileyen kan grubu hücrelerinin çalışmasını sağlamıştır.



Sağlıklı Yaşam İçin 4 Yöntemini, kan grubunuza dayanan bireysel gücünüz ve güçsüzlüğünüzün geniş bir palınıdır. Kan grubunuz, yiyecekleri, strese tepki verme kabiliyetinizi, akli durumunuzu, metabolizmanızın yeterliliğini ve bağışık sisteminizi nasıl düzenlediğinizle ilgili olan her şeyi sahiptir. Bu kitabın sayfalarından bilgi alarak size yardımcı olabilecek pratik bir yapıyı oluşturabiliriz:



- İhtiyaçlarınız ve yatkınlıklarınız doğrultusunda olan yaşam tarzınızı seçin.





- Stresinizi azaltmak ve enerji kazanmak için günlerinizi belirleyin.





- Potansiyelinizi yükseltmek için çocukluğunuzdaki yöntemleri deneyin.





- Yaşlanmanın zihinsel ve fiziksel bozulmalarından kaçınarak yaşamınızı uzatın.





- Enerji ve dayanma gücünün yeni seviyelerini oluşturmak için diyetsel stratejilerinizi ayarlayın.





- Son on yıldan beri sizi ve ailenizi rahatsız eden kronik sağlık şartlarının üstesinden gelin.





- Endişe ve depresyonu dışa vurmanın yolunu bulun.





Vücudunuzda, zihninizde ve dünyanızda iyi olduğunuzu hissedin.



Aşağıda kan gurubunuza göre her kan grubunun nasıl yaşam reçeteniz olduğu gösteriliyor. Duygusal dengeyi sağlamak, sağlığınızı korumak, hastalıkları yok etmek, yaşlanma stratejilerini gerçekleştirmek ve stresi gidermek için yaşam tarzınıza adapte olun.













Kan gruplarına göre yaşam reçeteleri;



0 yöntemi





Hayvan proteinlerine önem verin.





Öfke yönetimine odaklanın.





Stresi azaltmak için aerobik egzersizleri yapın.





Düşüncesizce yapılan davranışlarınızı kontrol altına alın.





Yaşınız ilerledikçe hareketli egzersizler yapın.



A Yöntemi



Sebzelere önem verin.





Stres yönetimine konsantre olun.





Stresi azaltmak için yoga veya yavaş egzersizleri uygulayın.





Odaklanabilmek için şekerleme yapın veya sık sık ara verin.





Yaşınız ilerledikçe düzenli bir uyuma, sağlığınızın dengede kalması için oldukça önemlidir.









B Yöntemi



Diyetinizi çeşitlendirin.





Yaratıcı çıkışlar keşfedin.





Stresinizi azaltmak için yürüyüş ve meditasyon yapın.





Duygusal aşırı reaksiyondan kaçının.





Zihinsel aktiviteler, yaşınız ilerledikçe hafızanızı korumak için oldukça önemlidir.



AB Yöntemi:



Az ve sıklıkla yemek yiyin.





Doğal ruhsal eğilimlerinizi geliştirmeyi deneyin.





Daha fazla enerjili hissetmek için fiziksel aktivitelerle günlerinizi ayırın.





Kötü duygulardan kaçının.





Yaşınız ilerledikçe alınganlıktan ve bakteriyel enfeksiyonlardan kaçınmak için çevrenizde dikkatli olun.



Catherine Whitney, G.P.Putman's Sons



Dr. Peter J.D'Adamodan Dört Yönteminiz İle Sağlıklı Yaşamdan bir alıntı, © 2001.











_________________

Hayatta Ya Tozu Dumana Katarsın Ya Tozu Dumanı Yutarsın...