Bir Avuç Badem
 

Badem E vitamini ve magnezyum açısından en zengin besinlerden biri.





Yani kan şekerinin dengede tutulmasını sağlıyor,zengin omega-3 yağları sayesinde kalp sağlığını koruyor.





Kolestrolüde düşüren bademden günde bir avuç yenmesi tavsiye ediliyor.Ancak uzmanlar bundan fazlasının





zararlı olabileceğini belirtiyor.





Zira bir avuç bademde 160 kalori bulunuyor...