Yüz Gerdirme Diyeti
 

Yüz Gerdirme Diyeti



Leyla Alaton Günyelinin uyguladığı yüz gerdirme diyeti



(Dr. Nicholas Perriconeun 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için. Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün. Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın.)



SABAH



* 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya 110-170 gram arası ızgara somon.



* İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen, frambuaz, çilek, vb.)



ÖĞLE



* Yemekten önce iki bardak su.



* 110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı.



* 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata.



* İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve.









AKŞAM



* Yine aynı miktarda somon.



* Aynı miktarda yeşil salata.



* Bir fincan buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak.



* Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve.